Autoapărare Systema

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 14 voturi.

Titlul original:

Systema Self Defence

Conținutul cărții:

Autoapărarea este de obicei principalul motiv pentru care oamenii încep să se antreneze în arte marțiale. Systema este ideal pentru acest scop, deoarece ne învață cum să ne adaptăm în orice situație. În loc de mișcări fixe, Systema folosește o abordare bazată pe principii pentru a ne îmbunătăți abilitățile și a ne dezvolta aptitudinile.

Această carte unică începe prin a examina o serie de situații reale de autoapărare, de la atacuri verbale până la atacuri complete. Apoi aplică metodele Systema la fiecare incident, explicând exerciții de antrenament care v-ar ajuta să vă impuneți în situații similare.

Subiectele abordate includ conștientizarea, sincronizarea și distanța, abilitățile de de-escelare și munca preventivă. Cartea prezintă, de asemenea, elementele de bază ale loviturilor, loviturilor cu piciorul și doborârilor și cum să lucrați împotriva loviturilor cu piciorul de la podea.

De asemenea, sunt discutate aspectele legale și consecințele, iar cartea include și materialul revizuit din The Ten Points of Sparring. Cartea explică cum să vă rafinați munca, împreună cu exerciții practice privind starea de flux și bucla OODA. În cele din urmă, descrie cum să creați scenarii pentru a vă testa în mod realist abilitățile.

Ghid ușor de urmat, complet ilustrat.

"Rob Poyton se antrenează și predă Systema din 2000. El este un instructor dedicat și talentat, cunoscător al tuturor componentelor cheie ale Systema. Rob își prezintă predarea într-o manieră clară și structurată prin cursurile și materialele sale de lectură."- Vladimir Vasiliev, octombrie 2019.

Paperback, 17cm x 24cm 220 pagini.