Cele opt brocade: Exerciții Qigong pentru sănătate

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Conținutul cărții:

Qigong este un termen umbrelă pentru multe forme de exerciții chinezești. Fie pentru sănătate, fitness, meditație sau arte marțiale, metodele qigong au fost dezvoltate de-a lungul a sute de ani.

Cele opt brocade sunt un set foarte popular de exerciții qigong. Alcătuite din opt mișcări simple, acestea oferă un antrenament bun, complet și delicat al corpului. Cu toate acestea, qigong-ul nu se rezumă doar la răsucire și întindere.

Mișcările se combină, de asemenea, cu modele specifice de respirație și vizualizări pentru a lucra cu sistemele interne ale corpului. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că sunt o metodă foarte bună pentru îmbunătățirea sănătății, tratarea stresului și dezvoltarea atenției.

În această carte, instructorul experimentat Robert Poyton vă învață rutina completă Eight Brocades, plus câteva variante. De asemenea, el detaliază contextul istoric al celor Opt Brocade, explică elementele de bază ale medicinei tradiționale chinezești și descrie metodele de respirație și spiralare care fac din qigong o formă unică de exercițiu.

Necesitând puțin spațiu și fiind ușor de adaptat pentru a se potrivi circumstanțelor personale, cele Opt Brocade sunt o rutină excelentă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea.