Systema pentru seniori

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 17 voturi.

Titlul original:

Systema For Seniors

Conținutul cărții:

Systema este una dintre puținele arte marțiale care poate fi practicată în întregime pentru sănătate și de către persoane de toate vârstele.

Această carte oferă un ghid complet pentru antrenamentul solo Systema pentru persoanele în vârstă. Ea acoperă toate elementele de bază ale respirației, posturii, mișcării și exercițiilor de bază. De asemenea, arată cum să îmbunătățești echilibrul și coordonarea, chiar și cum să cazi în siguranță și să te ridici de pe podea. Pe lângă acestea, există sfaturi despre cum să vă structurați antrenamentul, despre dietă, stilul de viață și dezvoltarea unei perspective mentale pozitive.

Vârsta nu este o barieră atunci când vine vorba de sănătate, formă fizică și bunăstare. Fie că ați luat o pauză de la exerciții sau căutați ceva mai potrivit pentru circumstanțele dumneavoastră, Systema vă va readuce în contact cu simțul jocului din copilărie și vă va menține în formă și activ până la o vârstă înaintată.

Ghid ușor de urmat, complet ilustrat.

„Rob Poyton se antrenează și predă Systema din anul 2000. El este un instructor dedicat și talentat, cunoscător al tuturor componentelor cheie ale Systema.. Rob își prezintă predarea într-o manieră clară și structurată prin cursurile și materialele sale de lectură."

- Vladimir Vasiliev, octombrie 2019.