Fitness peste 40 de ani: Un ghid practic pentru mobilitate și forță

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength

Conținutul cărții:

Mulți oameni se întreabă cum își pot menține sănătatea și forma fizică pe măsură ce îmbătrânesc.

Sălile de sport pot fi costisitoare și intimidante, iar multe programe de exerciții fizice se concentrează doar pe aspectul superficial.

Programul Simply Flow are ca scop recâștigarea mișcărilor naturale ale corpului, dezvoltarea forței de bază, stimularea sănătății și învățarea gestionării stresului și a tensiunii.

Acesta implică exerciții simple de învățat care se integrează cu ușurință în toate celelalte activități și le îmbunătățesc, oferindu-vă totodată o formulă unică pentru a vă dezvolta propriile variante de exerciții.

Această carte acoperă toate exercițiile de bază ale Programului, inclusiv -.

Respirația.

Forța nucleului.

Mobilitatea articulațiilor.

Stretching.

Lanțuri de mișcări.

Antrenament de rezistență.

Mișcarea la sol.

Mindfulness și Flow.

Plus sfaturi privind dieta, stilul de viață, dezvoltarea propriilor rutine de antrenament și multe altele.

Căutați un program sensibil de exerciții fizice pe termen lung, care să se potrivească și să vă îmbunătățească stilul de viață și activitățile?

Iată-l.

Fondatorul Simply Flow, Robert Poyton, este un instructor profesionist cu peste 30 de ani de experiență în sănătate, fitness și arte marțiale. El predă în Marea Britanie și în Europa. Clienții săi variază de la dansatori profesioniști, personal militar, artiști marțiali până la vârstnici, pasionați de sport și persoane interesate de sănătate, fitness și bunăstare.