Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru înțelegerea și îmbunătățirea sănătății intestinelor, mulți cititori considerând informațiile valoroase pentru abordarea diferitelor probleme de sănătate. Cartea include sfaturi practice, rețete și teste, ceea ce o face accesibilă și celor care nu sunt familiarizați cu acest subiect. Cu toate acestea, unii cititori se simt copleșiți de modificările dietetice stricte propuse și își doresc orientări mai detaliate privind punerea în aplicare.

Ușor de citit, informativ, bine scris, include sfaturi practice, rețete, chestionare și referințe. Mulți cititori au experimentat îmbunătățiri semnificative ale sănătății după ce au urmat îndrumările cărții. Cartea subliniază importanța sănătății intestinelor și oferă un amestec de dovezi anecdotice și științifice.

Unii cititori consideră că cartea este prea detaliată și bazată pe frică în ceea ce privește problemele de sănătate. Alții consideră că schimbările dietetice propuse sunt prea stricte și nu conțin îndrumări privind punerea în aplicare treptată, ceea ce face dificilă adaptarea. Există solicitări pentru mai multe recomandări de mărci și un index mai bun pentru produsele alimentare care se potrivesc dietei.

(pe baza a 949 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Dr. Josh Axe, expert în medicină funcțională și autoritate în domeniul wellness, un ghid revoluționar pentru diagnosticarea și tratarea unei afecțiuni adesea discutate, dar puțin înțelese - sindromul intestinului permeabil - care domină titlurile din mass-media.

Majoritatea americanilor trăiesc un stil de viață "fără germeni", igienizând și curățând fiecare suprafață, consumând alimente procesate și pasteurizate și învelindu-se cu geluri antibacteriene. Dar în timp ce casele și mâinile noastre sunt curate, sănătatea noastră este afectată. Lipsiți de nutriție reală și suprasolicitați de substanțe chimice, stres și utilizarea excesivă de antimicrobiene, dezvoltăm rupturi microscopice în pereții noștri intestinali.

Aceste rupturi pot duce la o afecțiune cunoscută sub numele de "sindromul intestinului permeabil", o deteriorare a peretelui intestinal care duce la inflamații generalizate și la slăbirea imunității. În cartea sa bestseller Eat Dirt, practicianul de medicină funcțională Dr. Josh Axe explică cauzele ascunse și efectele pe scară largă ale sindromului intestinului permeabil și oferă un program pentru vindecarea intestinului și restabilirea sănătății în cinci pași simpli.

Dr. Axe oferă teste de diagnosticare pentru a ajuta cititorii să își evalueze tipul de intestin, apoi oferă regimuri simple concepute pentru a vindeca intestinul și a elimina problemele digestive și autoimune. De la reducerea utilizării antibioticelor până la a mânca în funcție de anotimp, a petrece mai mult timp în aer liber, a gestiona stresul și a încorpora în dietă alimente bogate în probiotice, programul Dr. Axe poate ajuta pe oricine să-și refacă sănătatea intestinală și să se simtă cât mai bine.

-- JJ Virgin, autor al The Sugar Impact Diet