Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea primește un feedback covârșitor de pozitiv pentru conținutul său informativ cu privire la sănătatea intestinală, oferind îndrumări practice, rețete și un stil de scriere relatabil. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor după punerea în aplicare a recomandărilor sale. Cu toate acestea, unii consideră că autorul nu este realist în ceea ce privește așteptarea unor schimbări dietetice imediate și că cartea ar putea beneficia de sfaturi practice mai detaliate pentru tranziții treptate.
Avantaje:Ușor de citit, informativă, cu explicații clare despre sănătatea intestinelor, sfaturi practice, include teste, rețete și resurse online, oferă un echilibru bun de informații anecdotice și științifice, experiențe transformatoare împărtășite de mulți cititori, pune accentul pe o abordare naturală a sănătății.
Dezavantaje:Unii cititori consideră abordarea autorului prea strictă și nerealistă pentru schimbări graduale ale dietei, simțindu-se copleșiți de așteptările de a trece imediat la o nouă dietă. Cartea ar putea oferi mai multe sfaturi practice pentru implementarea treptată a schimbărilor și abordarea unor alegeri sau mărci alimentare specifice.
(pe baza a 949 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Conținutul cărții:
Bestseller național
Dr. Josh Axe, doctor în medicină naturală și autoritate în wellness, oferă un ghid revoluționar și indispensabil pentru înțelegerea, diagnosticarea și tratarea uneia dintre cele mai discutate, dar puțin înțelese afecțiuni de sănătate: sindromul intestinului permeabil.
Aveți un intestin permeabil? Pentru 80% din populație, răspunsul este "da" - și majoritatea oamenilor nici măcar nu-și dau seama. Sindromul intestinului permeabil este cauza principală a unei litanii de afecțiuni, inclusiv: inflamație cronică, alergii, boli autoimune, hipotiroidism, oboseală suprarenală, diabet și chiar artrită.
Pentru a ne menține sănătoși, intestinul nostru se bazează pe menținerea unei relații simbiotice cu trilioanele de microorganisme care trăiesc în tractul nostru digestiv. Atunci când sistemul nostru digestiv este dereglat, se pot manifesta probleme grave de sănătate, iar pereții noștri intestinali pot dezvolta găuri microscopice, permițând particulelor alimentare nedigerate, bacteriilor și toxinelor să se infiltreze în fluxul sanguin. Această afecțiune este cunoscută sub numele de sindromul intestinului permeabil.
În Eat Dirt, Dr. Josh Axe explică faptul că ceea ce noi considerăm a fi "îmbunătățiri" moderne ale aprovizionării noastre cu alimente - inclusiv refrigerarea, sanitația și cerealele modificate - ne-au afectat sănătatea intestinală. De fapt, aceleași organisme din sol care permit plantelor și animalelor să înflorească sunt cele de care avem nevoie pentru sănătatea intestinală. În Eat Dirt, Dr. Axe explică faptul că este esențial să ne "murdărim" puțin în viața de zi cu zi pentru a ne susține bacteriile intestinale și a preveni sindromul intestinului permeabil. Dr. Axe oferă modalități simple de a obține acești microbi necesari, de la încorporarea mierii locale și a polenului de albine în alimentație până la renunțarea la dezinfectanții pentru mâini și chiar ingerarea unui pic de pământ bogat în probiotice.
Deoarece intestinul permeabil se manifestă diferit la fiecare individ, Dr. Axe identifică, de asemenea, cele cinci principale "tipuri de intestin" și oferă planuri personalizabile - inclusiv recomandări privind dieta, suplimentele și stilul de viață - pentru a îmbunătăți dramatic sănătatea intestinului în doar treizeci de zile. Cu un plan de dietă simplu, rețete și sfaturi practice, Eat Dirt îi va ajuta pe cititori să-și restabilească sănătatea intestinală și să elimine definitiv intestinul permeabil.
-- JJ Virgin, autor al The Sugar Impact Diet
