Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, „Fericire spontană” de Dr. Andrew Weil este bine primită pentru abordarea sa holistică și practică în abordarea depresiei și anxietății. Cartea combină experiențele personale, cercetarea științifică și recomandările privind stilul de viață, oferind cititorilor pași realizabili pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală. Mulți utilizatori apreciază echilibrul dintre medicina occidentală și cea orientală oferit de Dr. Weil, însă unii critică caracterul tehnic al cărții și provocările legate de punerea în aplicare a schimbărilor ample de stil de viață sugerate.
Avantaje:Cititorii laudă cartea pentru conținutul pătrunzător și bine documentat, experiențele personale ale Dr. Weil, echilibrul dintre medicina tradițională și cea alternativă, includerea unui plan practic pe 8 săptămâni și accentul pus pe autoîngrijire mai degrabă decât pe auto-ajutorare. Mulți au considerat că recomandările privind remediile naturale, tehnicile de mindfulness și modificările stilului de viață sunt valoroase și eficiente în îmbunătățirea sănătății lor mintale.
Dezavantaje:Criticii menționează că cartea poate fi tehnică din punct de vedere medical și poate necesita cercetări suplimentare pentru a înțelege pe deplin unele concepte. Unii cititori au considerat că este o provocare să urmeze planul extins sau au crezut că nu poate fi necesar pentru toată lumea. Au existat, de asemenea, frustrări observate cu privire la formatul cărții, în special cu privire la versiunile e-book și la problemele legate de hyperlink.
(pe baza a 234 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Spontaneous Happiness
Conținutul cărții:
Toată lumea vrea să fie fericită. Dar ce înseamnă asta cu adevărat? Din ce în ce mai multe dovezi științifice ne arată că adevărata satisfacție și bunăstare vin doar din interior.
Dr. Andrew Weil a demonstrat că cel mai bun mod de a menține o sănătate fizică optimă este de a recurge atât la medicina convențională, cât și la cea alternativă. Acum, în cartea Spontaneous Happiness (Fericire spontană), el ne oferă bazele pentru a obține și a menține o sănătate emoțională optimă. Înrădăcinată în munca de pionierat a doctorului Weil în medicina integrativă, cartea sugerează o reinterpretare a noțiunii de fericire, discută limitele modelului biomedical în tratarea depresiei și dezvoltă inseparabilitatea dintre corp și minte.
Dr. Weil oferă o serie de strategii dovedite științific din psihologia orientală și occidentală pentru a contracara starea de spirit scăzută și a spori mulțumirea, confortul, reziliența, seninătatea și echilibrul emoțional. Inspirate din psihoterapie, formare în mindfulness, psihologie budistă, știința nutriției și multe altele, aceste strategii includ terapii orientate spre corp pentru a susține bunăstarea emoțională, tehnici de gestionare a stresului și anxietății și de schimbare a obiceiurilor mentale care ne mențin blocați în tipare negative, precum și sfaturi privind dezvoltarea unei dimensiuni spirituale în viața noastră. În cele din urmă, Dr. Weil prezintă un program de opt săptămâni care poate fi personalizat în funcție de nevoile specifice, cu sfaturi pe termen scurt și lung privind nutriția, exercițiile fizice, suplimentele, mediul, stilul de viață și multe altele.
Fie că vă luptați cu depresia sau pur și simplu doriți să vă simțiți mai fericit, abordarea revoluționară a doctorului Weil va schimba paradigma sănătății emoționale și vă va ajuta să obțineți o mai mare mulțumire în viață.
