Îmbătrânirea sănătoasă: A Lifelong Guide to Your Well-Being

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Îmbătrânirea sănătoasă” a doctorului Andrew Weil este lăudată pentru abordarea sa informativă și accesibilă de a înțelege îmbătrânirea și de a face alegeri privind stilul de viață care promovează sănătatea. Cititorii apreciază explicațiile clare ale științei din spatele îmbătrânirii, recomandările practice de sănătate și perspectiva holistică a autorului. Cu toate acestea, unii consideră că unele părți ale cărții sunt seci sau neconvingătoare și își exprimă dorința pentru un conținut actualizat.

Bine documentată și informativă, stil de scriere accesibil, recomandări practice privind stilul de viață, explicații clare ale științei îmbătrânirii, abordare holistică, inspiră cititorii să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor, utilă atât pentru publicul tânăr, cât și pentru cel mai în vârstă.

Unele secțiuni pot fi prea tehnice sau seci, ar putea să nu fie convingătoare pentru toată lumea, unele părți ale cărții par învechite, ar putea beneficia de actualizări pentru a reflecta cercetarea actuală.

(pe baza a 206 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Aging: A Lifelong Guide to Your Well-Being

Conținutul cărții:

O carte unică despre îmbătrânire care se bazează pe știința biogerontologiei, precum și pe secretele longevității sănătoase, de la renumitul Dr. Andrew Weil.

În fiecare dintre cărțile sale de succes, aclamate pe scară largă, Dr. Andrew Weil a fost un ghid autoritar și însoțitor printr-o combinație deosebit de eficientă de abordări tradiționale și netradiționale ale sănătății și vieții sănătoase. Dr. Weil explică faptul că există o multitudine de lucruri pe care le putem face pentru a ne menține corpul și mintea în stare bună de funcționare în toate fazele vieții. Extrem de informativ, practic și înălțător, Îmbătrânirea sănătoasă este infuzat cu candoarea angajantă și bunul simț care au făcut din Dr. Weil sursa noastră cea mai de încredere privind viața sănătoasă.

Cu informații detaliate despre:

-Învățarea de a mânca corect: Urmând dieta antiinflamatoare, ghidul Dr. Weil pentru componentele nutriționale ale unui stil de viață sănătos.

-Separarea mitului de realitate cu privire la presupusele elixire ale prelungirii vieții - ierburi, hormoni și "medicamente" anti-îmbătrânire.

-Învățarea exercițiilor fizice, a tehnicilor de respirație și de gestionare a stresului în beneficiul minții și al corpului.

-Înțelegerea științei din spatele procesului de îmbătrânire.

-Consemnarea lecțiilor de viață pentru a le împărtăși cu cei dragi.

Îmbătrânirea sănătoasă cuprinde un glosar, un apendice care rezumă dieta antiinflamatoare și un apendice cu resurse suplimentare.