Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Acest set de CD-uri al Dr. Andrew Weil este lăudat pe scară largă pentru exercițiile sale eficiente de respirație și pentru îndrumările sale calmante, ajutându-i pe utilizatori să se relaxeze și să gestioneze anxietatea. În timp ce mulți au găsit CD-ul pătrunzător și benefic pentru introducerea exercițiilor de respirație, unii l-au criticat pentru lipsa de structură și au observat probleme individuale cu răspunsurile de sănătate personale.
Avantaje:⬤ Calitate și stare excelente
⬤ foarte eficient pentru relaxare și gestionarea anxietății
⬤ informații de bază despre tehnicile de respirație
⬤ prezentare calmă și accesibilă a Dr. Weil
⬤ exercițiile ghidate sunt benefice atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență anterioară
⬤ servește ca o bună introducere în respirație.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori au considerat că exercițiile sunt lipsite de structură
⬤ timpul necesar pentru tehnicile de respirație poate fi o preocupare pentru unii
⬤ reacțiile individuale la exerciții au variat, unii raportând uneori o creștere a tensiunii arteriale
⬤ durata totală a exercițiilor poate fi dificil de încorporat în viața de zi cu zi.
(pe baza a 142 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Breathing: The Master Key to Self Healing
Conținutul cărții:
Sănătatea de care vă bucurați astăzi, și pentru tot restul vieții, începe cu următoarea respirație. De fapt, respirația este atât de crucială pentru capacitatea corpului dumneavoastră de a se vindeca și de a se menține, încât Dr. Andrew Weil spune: "Dacă ar trebui să-mi limitez sfaturile privind o viață mai sănătoasă la un singur sfat, acesta ar fi pur și simplu să învățați să respirați corect.".
În emisiunea Breathing: The Master Key to Self-Healing, ascultătorii vor învăța un curs complet de opt exerciții de respirație pe care Dr. Weil le folosește în propria viață și le-a prescris la sute de pacienți în ultimele două decenii. Dr. Weil raportează că aceste exerciții de respirație primesc mai multe răspunsuri favorabile din partea pacienților decât orice altceva predă el.
Pentru a învăța arta respirației sănătoase, Dr. Weil a apelat la tradițiile orientale, inclusiv la yoga, care consideră respirația o legătură vitală cu prana, sau energia universului. Într-un limbaj ușor de urmat, el explică secretul puterii respirației asupra sănătății dumneavoastră și capacitatea sa remarcabilă de a influența - și chiar reprograma - sistemul nervos.
De la creșterea energiei la scăderea tensiunii arteriale, de la îmbunătățirea circulației la învingerea tulburărilor de anxietate fără medicamente, Respirația este o introducere practică la beneficiile respirației, prezentată de autorul de bestselleruri și medicul care a scos miracolul din autovindecare și l-a făcut accesibil tuturor.
Obiectivele cursului:
Enumerați beneficiile pentru sănătate ale breathwork-ului.
- Explicarea modului în care suprastimularea sistemului nervos simpatic contribuie la problemele de sănătate.
- Descrieți relația dintre respirație și spiritualitate.
- Aplicați tehnici de respirație pentru a crește vigilența și relaxarea.
- Practicați exerciții ghidate pentru restabilirea stării de bine în timp.
