Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Această carte despre meditație a primit feedback pozitiv pentru simplitatea și caracterul său practic, făcând-o accesibilă unui public larg. Recenzenții apreciază explicațiile sale concise și includerea de tehnici scurte, ușor de aplicat, care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Unii menționează că aceasta ameliorează anxietatea și oferă o înțelegere clară a meditației, fără jargon spiritual complex. Cu toate acestea, câțiva cititori și-au exprimat dezamăgirea, indicând că nu le-a satisfăcut așteptările.
Avantaje:⬤ Cartea este simplă, concisă și ușor de înțeles
⬤ include tehnici practice de meditație care pot fi realizate oriunde
⬤ este potrivită atât pentru începători, cât și pentru persoane cu experiență
⬤ mulți cititori au considerat-o utilă pentru reducerea anxietății și pentru a face meditația parte din viața de zi cu zi
⬤ oferă meditații scurte pentru programele încărcate.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori se așteptau la mai multă profunzime sau complexitate
⬤ câțiva au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările sau nevoile personale
⬤ un recenzent a menționat că nu este potrivită pentru medii mai mari cu copii.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Flip the Switch: 40 Anytime, Anywhere Meditations in 5 Minutes or Less
Conținutul cărții:
În această lume grăbită, când există o șansă de a opri totul și de a medita? Flip the Switch oferă 50 de răspunsuri surprinzător de ușoare.
Nu este necesar să vă aflați într-o cameră specială de liniște sau să vă răsuciți ca un covrig în poziția lotus pentru a medita - există nenumărate oportunități pentru meditații rapide. Flip the Switch evidențiază golurile de timp care apar pe parcursul zilei (mersul în gol la culoarea roșie a semaforului, așteptarea repornirii computerului, statul la coadă la magazinul alimentar) și învață meditații special concepute care se potrivesc fiecăreia dintre aceste situații.
Pe cât sunt de sănătoase, pe atât sunt de convenabile, meditațiile punctuale din carte realizează multe dintre aceleași schimbări pozitive ca o sesiune lungă de meditație și pot oferi, de fapt, beneficii generale chiar mai mari, deoarece transformările sănătoase se repetă pe tot parcursul zilei. Cartea oferă răspunsuri rapide și simple pentru reducerea stresului, îmbunătățirea sănătății, clarificarea gândurilor, eliberarea creativității, aprofundarea emoțiilor și stimularea plăcerilor senzoriale.
