How Meditation Heals: Dovezi științifice și aplicații practice

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa clară, bazată pe știință, a meditației, oferind tehnici practice și beneficii pentru sănătate, fără a se baza pe spiritualitate sau medicină alternativă. Cititorii îi apreciază utilitatea, în special pentru începători și profesioniștii din domeniul sănătății, în timp ce unii o găsesc mai puțin impresionantă decât se așteptau.

Ușor de citit, conține informații valoroase și susținute științific, tehnici practice pentru meditație, benefică pentru sănătate, fără jargon spiritual, potrivită pentru începători, utilă pentru insomnie și instrucțiuni clare.

Unii cititori au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările sau nu a fost atât de bună pe cât sperau.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How Meditation Heals: Scientific Evidence and Practical Applications

Conținutul cărții:

Combinând cele mai recente cercetări medicale cu povești reale din experiența autorului cu mii de studenți, cartea How Meditation Heals arată în detalii specifice cum și de ce meditația îmbunătățește funcționarea naturală a corpului uman.

În termeni simpli, practici, această carte descrie beneficiile dovedite ale meditației pentru sănătate, atât pentru corp, cât și pentru minte. Ea explică modul în care relaxarea ajută la restabilirea echilibrului în funcționarea organismului și cum meditația, arta relaxării conștiente, accelerează acest proces.

Mult mai mult decât un simplu ghid de înțelegere a puterii meditației, Cum vindecă meditația oferă aplicații specifice ale meditației pentru vindecarea problemelor fizice și emoționale. De asemenea, prezintă planuri detaliate de meditație pentru ameliorarea a numeroase afecțiuni, precum hipertensiunea, insomnia, durerea, oboseala, migrenele și atacurile de panică.