Învață singur să meditezi în 10 lecții simple: Descoperă relaxarea și claritatea minții în doar câteva minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa clară și practică a meditației, oferind informații și instrucțiuni valoroase atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Mulți cititori îi apreciază franchețea, lipsa elementelor religioase sau mistice și stilul captivant de scriere. Cu toate acestea, apar unele critici referitoare la conținutul repetitiv și la includerea de către autor a unor elemente spirituale.

⬤ Ghid clar și practic pentru meditație
⬤ stil de scriere ușor de citit și captivant
⬤ potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați
⬤ elimină elementele religioase și mistice
⬤ oferă informații valoroase despre mecanica meditației
⬤ oferă așteptări realiste pentru practica meditației.

⬤ Unii cititori consideră conținutul repetitiv
⬤ există mențiuni ale elementelor spirituale despre care unii cititori consideră că diminuează accentul cărții
⬤ ar putea fi mai bine organizată, potrivit unor recenzii.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Teach Yourself to Meditate in 10 Simple Lessons: Discover Relaxation and Clarity of Mind in Just Minutes a Day

Conținutul cărții:

„O TRUSĂ GATA FĂCUTĂ. ADĂUGAȚI DOAR TIMP.”

Dacă sunteți dispus să investiți 15 minute pe zi, Teach Yourself to Medite in 10 Simple Lessons vă poate ajuta să vă dezvoltați abilități pe tot parcursul vieții care vă vor îmbunătăți sănătatea, fericirea și liniștea sufletească.

Cursul din această carte nu vă cere să urmați un set complex de reguli; mai degrabă, vă învață practicile de bază, inclusiv:

-Respirația.

-Postură.

-Mantra.

-Conștientizarea corpului.

-Visualizare.

-Detașare