Învață-te să meditezi - Peste 20 de exerciții simple pentru pace, sănătate și claritate a minții

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru claritatea, caracterul practic și accesibilitatea sa, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați. Oferă explicații directe ale tehnicilor de meditație fără afilieri religioase și include exerciții practice pe care cititorii le consideră benefice. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat că s-au luptat să se implice în conținut și l-au considerat ușor de uitat.

⬤ Clar și ușor de citit
⬤ exemple practice
⬤ accesibil pentru începători
⬤ explicații directe fără conotații religioase
⬤ include exerciții pentru diferite niveluri de calificare
⬤ încurajează progresia treptată
⬤ conținut bine structurat
⬤ îndrumare de susținere.

⬤ Unii cititori au considerat-o uitabilă sau nu și-au amintit că au citit-o
⬤ câțiva s-au străduit să se implice în material
⬤ acoperă subiecte la nivel de suprafață, ceea ce s-ar putea să nu-i satisfacă pe cei care doresc o explorare aprofundată.

(pe baza a 128 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Teach Yourself To Meditate - Over 20 simple exercises for peace, health & clarity of mind

Conținutul cărții:

Un ghid clar și practic pentru învățarea tehnicilor de meditație.

Mulți oameni apelează la meditație ca modalitate eficientă de a se relaxa și de a găsi pacea interioară. Meditația regulată vă poate ajuta să combateți stresul, să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, să vă creșteți gradul de conștientizare și să vă stimulați capacitatea de a gândi clar și creativ. Teach Yourself to Meditation este ghidul ideal pentru toți cei care doresc să învețe această tehnică puternică.

Această carte excelentă explică ce este meditația, de ce funcționează și cum să o faci, precum și cele 10 practici de meditație de bază care funcționează cel mai bine pentru toată lumea. De-a lungul cărții există, de asemenea, exerciții ușor de urmat și „meditații punctuale” plăcute, pe care le puteți face oricând, oriunde. Investind doar câteva minute pe zi, veți învăța o abilitate care vă va îmbunătăți considerabil calitatea vieții.