Ghidul de supraviețuire a anxietății pentru adolescenți: Abilități CBT pentru depășirea fricii, îngrijorării și panicii

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă clară și captivantă asupra înțelegerii și gestionării anxietății adolescenților prin intermediul unor personaje și povești relatabile, precum și strategii practice de terapie cognitiv-comportamentală (CBT). În timp ce multe recenzii îi laudă eficiența, claritatea și capacitatea de a incita la discuții, unele o critică pentru lipsa de implicare și pentru că conține stereotipuri potențial îngrijorătoare.

⬤ Stil de predare clar și captivant care simplifică subiecte complexe.
⬤ Poveștile relatabile îi ajută pe adolescenți să își înțeleagă anxietatea.
⬤ Instrumente CBT eficiente pentru gestionarea anxietății.
⬤ Impact pozitiv asupra cititorilor, conducând la discuții despre anxietate.
⬤ Utile atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți care se luptă cu anxietatea.

⬤ Unii adolescenți consideră cartea plictisitoare și neatractivă.
⬤ Conține imagini și metafore potențial ofensatoare, ridicând probleme legate de stereotipurile rasiale și homofobie.
⬤ Nu înlocuiește un tratament profesional de sănătate mintală.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills to Overcome Fear, Worry, and Panic

Conținutul cărții:

Dai probleme cu anxietatea? Ghidul de supraviețuire a anxietății pentru adolescenți este un ghid foarte necesar, care te va ajuta să te eliberezi în sfârșit de grijile și ruminațiile care te pot împiedica să-ți atingi obiectivele.

Dacă suferi de anxietate, temerile și grijile tale te pot împiedica să te simți încrezător și independent. Reperele adolescenței, cum ar fi împrietenirea, întâlnirile, obținerea unor note bune sau asumarea unor responsabilități mai mature, pot părea mult mai dificile. Și dacă ești ca nenumărați alți adolescenți anxioși, este posibil chiar să eviți situațiile care îți provoacă anxietate - rămânând blocat într-un ciclu de îngrijorare și evitare. Deci, cum poți prelua controlul asupra anxietății tale înainte ca ea să preia controlul asupra ta?

Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și pe terapia de acceptare și angajament (ACT), această carte vă ajută să vă identificați "mintea maimuței" - partea primitivă a creierului în care apar gândurile anxioase. De asemenea, veți putea determina dacă suferiți de anxietate generalizată, fobii, anxietate socială, panică și agorafobie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sau anxietate de separare. Plină de ilustrații de desene animate puternice, dar simple, această carte vă va învăța strategii practice pentru a face față chiar și celor mai dificile situații care anterior vă provocau anxietate sau îngrijorare.

Dacă sunteți gata să vă simțiți mai independenți, mai încrezători și să fiți cei mai buni, această carte unică vă va arăta cum.