The Monkey Mind Workout for Perfectionism (Antrenamentul minții maimuței pentru perfecționism): Eliberează-te de anxietate și construiește-ți autocompătimirea în 30 de zile!

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 17 voturi.

Titlul original:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Conținutul cărții:

Un antrenament cognitiv de 30 de zile pentru a vă ajuta să vă cultivați acceptarea de sine, reziliența și "mușchiul mental" necesar pentru a prospera într-o lume imperfectă

Vă impuneți - și celorlalți - standarde nerealist de înalte? Vă este teamă să faceți greșeli? Trăiți pentru liste de lucruri de făcut și termene limită și tânjiți după impecabilitate? Nu sunteți singuri. În lumea noastră competitivă și plină de presiune, este firesc să tindem spre excelență. Dar, în timp, aceste tendințe perfecționiste pot alimenta "trăncăneala" internă anxioasă cunoscută sub numele de "mintea maimuței". Deci, cum puteți liniști maimuța și să nu mai simțiți că trebuie să fiți perfect tot timpul?

În acest ghid ilustrat, psihologul și expertul în anxietate Jennifer Shannon vă va arăta cum să vă eliberați de mentalitatea de maimuță care vă determină perfecționismul și să vă stabiliți obiective realiste; să dați frâu liber creativității, bucuriei și productivității; și să promovați compasiunea de sine și compasiunea pentru ceilalți. Cel mai important, veți învăța cum să vă dați voie să faceți greșeli și să învățați din aceste greșeli, ceea ce va duce la o viață mai plină și mai plină de sens.

Mințile noastre de maimuță sunt programate pentru supraviețuire. Ele depind de aprobarea celorlalți și de nevoia de a ne integra și de a fi acceptați de "trib". Dar mințile de maimuță pot, de asemenea, să ne împiedice să ne atingem potențialul maxim. Dacă sunteți gata să acceptați imperfecțiunea și să începeți să vă asumați riscuri, încercați acest antrenament.