The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: Abilități CBT și ACT pentru a vă ajuta să dobândiți încredere socială

Recenzii ale cititorilor

Cartea este considerată pe scară largă drept o resursă utilă și eficientă pentru terapeuți și clienții lor, axându-se în special pe adolescenți și pe cei care se luptă cu anxietatea socială. Mulți utilizatori apreciază formatul său captivant, inclusiv desenele animate și exercițiile practice, care ajută la facilitarea discuțiilor și la înțelegerea subiectelor complexe. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat preocupări minore cu privire la exemple specifice și la condițiile de expediere a cărții.

Utilă pentru clienții reticenți în a se deschide, eficientă pentru adolescenți, format captivant cu desene animate, exerciții practice, abilități de coping bazate pe dovezi, potrivită atât pentru terapie, cât și pentru autoajutorare.

Unele exemple pot promova sentimente nepotrivite de îndreptățire, preocupări cu privire la condițiile fizice de expediere care pot duce la deteriorări.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Conținutul cărții:

Cartea de lucru esențială pentru adolescenții timizi și anxioși din punct de vedere social - acum complet revizuită și actualizată cu abilități pentru a face față anxietății legate de social media și "perfecționismului social."

Te simți timid când cunoști oameni noi? Te blochezi când vorbești în fața unui grup? Vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți despre dumneavoastră? Dacă vă luptați cu timiditatea sau cu anxietatea socială, este posibil să încercați să evitați situațiile care vă fac să vă simțiți inconfortabil. Problema este că evitarea lucrurilor poate duce și la ratarea prieteniilor, a distracției și a oportunităților. Dacă ești gata să nu te mai ascunzi în spatele timidității tale și să începi să te bucuri de tot ce are viața de oferit, acest caiet de lucru este ghidul tău.

Fișele de lucru și exercițiile distractive și ușoare din această a doua ediție complet revizuită și actualizată a Cărții de lucru despre timiditate și anxietate socială pentru adolescenți îți vor arăta cum să faci față cu încredere oricărui tip de situație socială, astfel încât să te poți conecta cu ceilalți și să creezi prietenii extraordinare. Bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și pe terapia de acceptare și angajament (ACT), cu eficiență dovedită, abilitățile din acest ghid te vor ajuta, de asemenea, să vorbești în numele tău atunci când este nevoie și să nu te mai temi de situațiile care te pun pe jar - fie că ești chemat la curs, la un interviu pentru o slujbă sau te prezinți unor persoane noi.

Această nouă ediție include, de asemenea, o mulțime de sfaturi pentru a te ajuta să navighezi în lumea social media; și abilități de autocompătimire pentru a te ajuta să nu te mai compari cu alții, să faci față în mod constructiv criticilor și să nu-ți mai faci atât de multe griji cu privire la ceea ce cred ceilalți oameni. Cel mai important, veți învăța cum să treceți dincolo de "perfecționismul social" și să vă stabiliți obiective realiste.

Deci, de ce să lași timiditatea și anxietatea socială să-ți conducă viața? Cu acest caiet de lucru, puteți descoperi o persoană mai încrezătoare și mai sociabilă.

În aceste vremuri din ce în ce mai dificile, adolescenții au nevoie de resurse de sănătate mintală mai mult ca niciodată. Cu peste 1. 6 milioane de exemplare vândute în întreaga lume, Instant Help Books pentru adolescenți sunt ușor de utilizat, dovedite eficiente și recomandate de terapeuți.