Goodnight Caterpillar: O poveste de relaxare pentru copii Introducând relaxarea musculară și respirația pentru îmbunătățirea somnului, reducerea stresului și controlul A

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pe scară largă pentru capacitatea sa de a-i ajuta pe copii să se relaxeze și să își îmbunătățească rutinele de culcare. Mulți părinți raportează schimbări pozitive semnificative în comportamentul de somn și relaxarea copiilor lor după citirea acestei cărți. Cu toate acestea, există unele critici privind ilustrațiile specifice și lipsa tehnicilor ghidate în comparație cu alte cărți.

⬤ Ajută eficient copiii să se relaxeze și să adoarmă.
⬤ Poveste captivantă care place multor copii.
⬤ Impact pozitiv asupra comportamentului de somn în diferite grupe de vârstă.
⬤ Utile pentru predarea tehnicilor de mindfulness și relaxare.
⬤ Poate fi plăcută și pentru adulți.

⬤ Ilustrațiile pot displăcea unor copii.
⬤ Lipsesc exercițiile de respirație explicite în comparație cu cărți similare.
⬤ Poate să nu fie eficientă pentru toate grupele de vârstă, în special copiii mai mici pot să nu-i înțeleagă conceptele.
⬤ Unii cititori consideră că cartea este prea scurtă și insuficient de detaliată în ceea ce privește tehnicile de relaxare.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Conținutul cărții:

The Goodnight Caterpillar este o poveste de relaxare care le prezintă copiilor mici relaxarea musculară progresivă pasivă și respirația. Relaxarea musculară progresivă concentrează conștientizarea asupra diferitelor grupe musculare pentru a crea o odihnă completă a minții și a corpului. Omida îl învață pe copil cum să se relaxeze, să se destindă și să vadă lucrurile mai clar. Această poveste este mai scurtă, ceea ce o face ideală pentru copiii mai mici sau pentru cei cu o atenție mai redusă.

Copiilor le place să respire adânc și să trimită un semnal de relaxare către diverse părți ale corpului lor pentru a se destinde și a se relaxa cu acest exercițiu ușor cunoscut sub numele de relaxare musculară progresivă. Tehnica concentrează conștientizarea asupra diferitelor grupe musculare pentru a crea o odihnă completă a minții și a corpului. Aceasta poate reduce nivelurile de stres și anxietate și poate fi, de asemenea, utilizată pentru a diminua durerea ca tratament alternativ sau complementar. Această poveste încurajatoare liniștește mintea și relaxează corpul, astfel încât copilul dumneavoastră să se poată bucura de relaxare și să adoarmă liniștit. Această poveste este mai scurtă, ceea ce o face ideală pentru copiii mai mici sau pentru cei cu o capacitate de atenție mai redusă.

The Goodnight Caterpillar este, de asemenea, prezentată pe audiobook-ul Indigo Dreams. De asemenea, este disponibilă în mai multe formate de carte electronică.

Notă pentru părinți: Copiii se identifică cu această omidă stresată care s-a grăbit și se simte copleșită de programul său încărcat. Tu și copilul tău veți fi uimiți de cât de relaxantă este această tehnică. Eu încă o folosesc pentru a adormi și pentru a mă calma înaintea momentelor stresante. Fiecare copil are o maturitate emoțională, o capacitate de atenție și nevoi diferite. Deși poveștile sunt cele mai potrivite pentru vârstele cuprinse între 4 și 9 ani, nu lăsați ca acesta să fie motivul principal pentru selectarea lor. Vă cunoașteți cel mai bine copilul și amintiți-vă că nu este vorba despre nivelul de lectură. Accentul este pus pe tehnicile actuale.