Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru „Keto Clarity” evidențiază un amestec de povești personale de succes și scepticism în jurul dietei ketogenice promovate de autori, Jimmy Moore și Dr. Eric Westman. Mulți cititori apreciază suportul științific și sfaturile practice oferite în carte, împreună cu anecdotele personale ale călătoriilor autorilor de pierdere în greutate. Cu toate acestea, unele recenzii semnalează preocupări legate de aspectele emoționale și psihologice legate de modelele alimentare și de potențialul de consum excesiv.
Avantaje:⬤ Abordare cuprinzătoare și științifică a dietei ketogenice.
⬤ Mulți cititori raportează pierderi în greutate și îmbunătățiri ale sănătății reușite.
⬤ Oferă pași practici pentru implementarea unei diete ketogenice, inclusiv rețete și sfaturi privind echilibrul macronutrienților.
⬤ Contribuția în colaborare a diverșilor experți în nutriție adaugă credibilitate.
⬤ Cititorii își exprimă energia crescută, starea de spirit mai bună și inversarea diferitelor probleme de sănătate.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că autorul, Jimmy Moore, este lipsit de credibilitate din cauza problemelor de greutate din trecut.
⬤ Cartea poate părea prea tehnică și împotmolită în exces de detalii.
⬤ Problemele legate de durabilitate și legăturile emoționale cu modelele alimentare sunt remarcate, unii recenzenți susținând că dieta poate consolida comportamentele alimentare nesănătoase.
⬤ Câțiva cititori doresc informații nutriționale mai detaliate în rețete.
(pe baza a 1533 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet
Conținutul cărții:
Ați privit o dietă săracă în carbohidrați doar ca pe un mijloc de a pierde în greutate? Ce-ar fi dacă ați afla că combinarea unei abordări nutriționale cu conținut scăzut de carbohidrați cu un aport ridicat de grăsimi produce un efect terapeutic puternic asupra unei mari varietăți de afecțiuni de sănătate despre care majoritatea oamenilor cred că necesită medicamente pentru a fi controlate?
Despre asta este vorba în Keto Clarity. Jimmy Moore, cel mai important blogger și podcaster din lume în domeniul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, s-a reunit cu coautorul său Cholesterol Clarity, Dr. Eric C. Westman, medic internist și cercetător în domeniul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a vă oferi informațiile clare de care aveți nevoie pentru a înțelege ce înseamnă dieta ketogenică și de ce aceasta poate fi elementul care lipsește în căutarea sănătății dumneavoastră optime. Această carte include interviuri exclusive cu douăzeci dintre cele mai importante autorități din lume din diverse domenii, care își aduc profunzimea expertizei și experienței lor în utilizarea acestei abordări nutriționale. Moore și Westman explică în mod clar de ce cetoza este normală, modul în care această abordare nutrițională este utilizată în scop terapeutic de mulți profesioniști din domeniul medical, un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să produceți mai multe cetone și să vă urmăriți progresul, povești reale de succes ale oamenilor care utilizează o dietă cetogenică și multe altele.
Sunt prezentate dovezi solide pentru cetoza nutrițională în abordarea multor probleme cronice de sănătate din zilele noastre, inclusiv epilepsia, diabetul de tip 2, obezitatea, bolile cardiovasculare, sindromul metabolic, sindromul ovarului polichistic (SOPC), sindromul intestinului iritabil (IBS), arsurile la stomac (GERD), boala ficatului gras nealcoolic (NAFLD). Dovezile bune pentru dietele ketogenice sunt, de asemenea, împărtășite în abordarea bolii Alzheimer (AD), bolii Parkinson, demenței, bolilor mintale, schizofreniei, bipolarității, depresiei, narcolepsiei și tulburărilor de somn. În plus, veți obține detalii despre știința emergentă care se arată foarte promițătoare în tratarea cancerului, autismului, migrenelor, durerii cronice, leziunilor cerebrale, accidentului vascular cerebral, bolilor renale și multe altele.
Keto Clarity este ghidul dvs. definitiv cu privire la beneficiile unei diete sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi. Sunt prezentate, de asemenea, detalii complete despre experimentul științific n=1 de un an al lui Jimmy Moore privind cetoza nutrițională, în care acesta a folosit o tehnologie sofisticată de testare a sângelui pentru a-și urmări și monitoriza producția de cetone și zahăr din sânge pentru a obține efecte mai degrabă remarcabile asupra greutății și sănătății sale, precum și liste de cumpărături pentru alimente, peste 25 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi și un plan de mese de 21 de zile pentru a vă da startul schimbării stilului de viață ketogenic. Keto Clarit y vă oferă o perspectivă cu totul nouă asupra activității pe care regretatul și marele Dr. Robert C. Atkins a început-o cu adevărat prin promovarea abordării low-carb începând cu anii 1960. Această revoluție continuă cu îndrăzneală în această carte menită să vă schimbe paradigma asupra dietei și sănătății pentru totdeauna!
