Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre dieta Keto este foarte lăudată pentru bogăția de informații, explicațiile ușor de înțeles și rețetele eficiente, ceea ce o face potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați în stilul de viață Keto. În timp ce majoritatea recenziilor laudă claritatea și profunzimea conținutului, alături de designul și fotografiile frumoase, câteva critici notează că informațiile pot fi de bază pentru practicanții mai avansați ai Keto.
Avantaje:⬤ Informații cuprinzătoare și accesibile despre principiile Keto și nutriție.
⬤ Conținut bine organizat, cu un limbaj ușor de înțeles.
⬤ Design frumos, pagini colorate și fotografii ample.
⬤ Varietate mare de rețete fantastice cu imagini.
⬤ Feedback pozitiv atât din partea celor care țin diete Keto noi, cât și a celor cu experiență.
⬤ Stil de scriere captivant care face învățarea plăcută.
Dezavantaje:⬤ Unii practicanți avansați ai dietei Keto consideră că informațiile sunt prea elementare.
⬤ Câteva recenzii au menționat că unele rețete pot fi prea complexe sau conțin ingrediente care nu sunt potrivite pentru toți (de exemplu, lactate, carne de porc).
(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Conținutul cărții:
Toată lumea vorbește acum despre dietele ketogenice, și pe bună dreptate - o abordare nutrițională săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi este o modalitate extrem de eficientă de a scădea nivelul zahărului din sânge și al insulinei, de a reduce inflamațiile, de a crește energia, de a stabiliza starea de spirit și multe altele. Dar mult prea mulți oameni încearcă să treacă la keto fără a schimba accentul dietei lor către alimente reale, integrale. Acesta este motivul pentru care Real Food Keto încearcă să educe cititorii - explicând motivele pentru care alimentele integrale sunt un element esențial în optimizarea urmăririi cetozei nutriționale.
Christine Moore, practician în terapie nutrițională, a făcut echipă cu soțul ei, podcasterul de sănătate și autorul bestsellerului internațional de cărți ketogenice Jimmy Moore ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook și The Keto Cure ), pentru a vă ajuta să aplicați principiile terapiei nutriționale la un stil de viață sănătos cu conținut scăzut de carbohidrați. Majoritatea oamenilor cred că urmând o dietă ketogenică își vor rezolva toate necazurile legate de sănătate și greutate, dar această carte explică faptul că uneori este nevoie de o mică ajustare a dietei și a suplimentelor pentru a obține rezultatele dorite. Real Food Keto oferă informații detaliate despre o varietate de subiecte care sunt rareori discutate în cercurile ketogenice, inclusiv.
- Digestia.
- Reglarea zahărului din sânge.
- Detoxifiere.
- Funcția endocrină.
- Deficiențe de vitamine și minerale.
- Hidratare.
- Acidul stomacal.
- Importanța de a mânca alimente reale... și multe altele!
Real Food Keto împărtășește, de asemenea, informații despre alimente specifice care oferă vitaminele și mineralele adecvate, resurse despre unde să găsiți alimente de calitate și o conexiune la practicienii de terapie nutrițională care vă pot ajuta cu dieta ketogenică. O colecție incredibilă de rețete keto uimitoare de la autoarea bestsellerului internațional Maria Emmerich completează această abordare ketogenică săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi pentru a vă vindeca din interior spre exterior.
