Liniște: Să înveți să reduci la tăcere vorbăria din creier și să crezi că ești suficient de bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit, în general, reacții pozitive pentru conținutul său relatabil și exercițiile utile menite să gestioneze gândurile negative și să sporească bunăstarea mentală. Mulți cititori apreciază stilul de scriere abordabil al autorului, aspectul frumos și îmbinarea anecdotelor personale cu sfaturi practice. Cu toate acestea, unele recenzii își exprimă dezamăgirea, indicând faptul că cartea nu le-a satisfăcut așteptările sau nu le-a oferit ajutorul anticipat.

Stil de scriere relatabil și personal.

Exerciții și îndemnuri eficiente pentru auto-reflecție.

(pe baza a 110 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Quiet: Learning to Silence the Brain Chatter and Believing That You're Good Enough

Conținutul cărții:

În Quiet, Fearne Cotton explorează motivul pentru care atât de mulți dintre noi ne întrebăm dacă suntem sau vom fi vreodată "suficient de buni". Această carte frumoasă, plină de ilustrațiile creative desenate manual de Fearne și de activități care te îndeamnă la reflecție pentru a-ți liniști mintea, îți va reduce la tăcere criticul interior și te va împiedica să te auto-sabotezi continuu.

Quiet include interviuri cu oameni care au ajutat-o pe Fearne să-și accepte defectele și să-și iubească propriile imperfecțiuni, precum și sfaturi despre cum să înăbuși dezinformarea și zgomotul, uneori, presant din partea familiei, a locului de muncă și a prietenilor, care ne pot alimenta nesiguranța și îndoiala de sine.

Fearne vorbește sincer și deschis despre cum este să trăiești în ochii publicului și împărtășește unele dintre metodele și activitățile practice pe care le folosește pentru a ignora discuțiile negative și trolii online. Ea recunoaște statisticile terifiante și cercetările care leagă social media de nivelurile în creștere ale depresiei, anxietății și altor probleme de sănătate mintală la tineri și oferă sfaturi despre cum să ascultăm mai selectiv ceea ce ni se spune într-o eră a partajării constante, a partajării excesive și a dezinformării generale despre ceea ce este "bun" sau "rău" pentru noi.

Nu mai concurați cu tot zgomotul de acolo și acceptați că liniștea ar putea fi cea mai formidabilă forță de până acum.