Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid bine documentat și accesibil privind prevenirea bolii Alzheimer prin modificări ale dietei și stilului de viață, oferind informații practice, rețete și măsuri preventive. Deși are multe puncte forte, unii cititori au remarcat că ar putea fi repetitivă și are nevoie de mai multe îmbunătățiri.
Avantaje:Informații bine documentate privind prevenirea bolii Alzheimer, rețete utile, stil de scriere accesibil, abordare bună pentru cei interesați de legăturile dintre alimentație și sănătate, recomandată de profesioniști și servește ca un ghid rapid util.
Dezavantaje:Unele informații pot fi repetitive, se suprapun ocazional cu alte lucrări ale autorului, necesită corectare și rafinare suplimentară, iar unii utilizatori pot găsi conținutul oarecum familiar.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D
Conținutul cărții:
Aproximativ 50 de milioane de persoane suferă de Alzheimer în întreaga lume. Numai în Statele Unite, 5,5 milioane de persoane suferă de Alzheimer - aproximativ 10 % din populația Alzheimer din întreaga lume. Boala Alzheimer este o afecțiune progresivă a creierului care deteriorează și în cele din urmă distruge celulele creierului, ducând la pierderea memoriei, modificări ale gândirii și ale altor funcții cerebrale.
Această carte este pentru dvs. dacă:
-ți place să înțelegi elementele de bază ale afecțiunii Alzheimer și factorii care o afectează.
-aveți pe cineva în familia prietenilor dvs. afectat de Alzheimer.
-ți place să înțelegi cum obiceiurile de viață sănătoase pot preveni sau întârzia Alzheimer.
-ți place să încerci câteva rețete alimentare ușoare care sunt bune pentru creier.
Deși rata declinului progresiv al funcțiilor cerebrale este lentă la început, aceasta se agravează cu timpul și cu vârsta. Declinul funcțiilor cerebrale se accelerează, iar celulele cerebrale mor în cele din urmă. Deși s-au efectuat cercetări semnificative pentru găsirea unui leac, în prezent nu există niciun leac disponibil. Rata de incidență a bolii Alzheimer în SUA și în alte țări occidentale este semnificativ mai mare decât cea din țările în curs de dezvoltare. Factori precum stilul de viață, alimentația, activitatea fizică și mentală și implicarea socială joacă un rol în dezvoltarea și evoluția bolii Alzheimer.
În majoritatea cazurilor, dacă aveți peste 50 de ani, este posibil ca plăcile și încurcăturile asociate cu Alzheimer să fi început deja să se formeze în creierul dumneavoastră. La vârsta de 65 de ani, aveți 10% șanse de Alzheimer, iar la vârsta de 80 de ani, șansele sunt de aproximativ 50%.
Prin schimbări ale stilului de viață, o dietă adecvată și exerciții fizice (ale minții și corpului), Alzheimer poate fi prevenită.
În ultima perioadă, boala Alzheimer începe să atingă proporții epidemice. Se estimează că, în 10 ani, costul bolii Alzheimer pentru economia SUA va depăși un trilion de dolari. Este o problemă gravă de sănătate în multe dintre țările occidentale, pe măsură ce populația îmbătrânește și speranța de viață crește. În acest moment, înțelegerea cauzelor bolii Alzheimer și a modalităților de tratare a acesteia este la început. Cu toate acestea, cunoaștem factorii care afectează boala Alzheimer și ne putem folosi de aceste cunoștințe pentru a preveni, întârzia apariția sau cel puțin încetini rata de progresie a bolii. Deși această carte nu prezintă toate răspunsurile, este o încercare de a examina factorii care afectează boala Alzheimer și modul de reducere a riscului de apariție a bolii. Se crede că o combinație de dietă și exerciții fizice și mentale poate ajuta la prevenirea sau reducerea riscului. Preventing Alzheimer's oferă o perspectivă rapidă asupra factorilor care cauzează Alzheimer, diverse măsuri pentru reducerea riscului și modalități de prevenire sau încetinire a progresiei bolii. Cartea include:
Discuții despre factorii de dezvoltare a bolii Alzheimer: Exerciții regulate și activitate fizică.
Exercițiu/stimulare mentală regulată.
Implicarea socială.
Obținerea unui somn adecvat în fiecare noapte.
Menținerea unei inimi sănătoase.
Alimente și băuturi sănătoase.
Urmarea unei diete sănătoase este una dintre schimbările-cheie ale stilului de viață pe care le poate face cineva în lupta împotriva Alzheimer. Lista alimentelor care ajută la protejarea creierului și la stimularea sănătății creierului este inclusă în carte: Nuci și semințe.
Fructe - în special fructe de pădure.
Peștele gras.
Uleiuri nerafinate, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, uleiul de cocos.
Condimente și ierburi aromatice.
Legume și fructe colorate.
Legume crucifere.
Frunze verzi.
Ciocolată neagră.
Ciorbe de oase.
Ouă.
Peste 30 de rețete, inclusiv ceaiuri, smoothie-uri, ciorbe și alte feluri de mâncare care încorporează alimente care stimulează creierul: Chipsuri de varză kale.
Somon cu mango verde.
Pui cu curry și nucă de cocos.
Friptură de vită cu piper.
Broccoli stir fry.
Ceaiuri.
Ciorbe.
Și multe alte feluri de mâncare.
Referințe și linkuri către mai multe studii de cercetare privind Alzheimer și alimentele pentru creier
Obțineți acum exemplarul dvs..
