Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un program de fitness cuprinzător de 10 săptămâni care vizează întregul corp cu diverse exerciții și este conceput pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească condiția fizică generală. În timp ce mulți utilizatori raportează rezultate eficiente și o rutină captivantă, unii critică lipsa instrucțiunilor detaliate și nevoia de echipament specific, ceea ce o face mai puțin potrivită pentru începători sau pentru cei care nu au acces la o sală de sport.
Avantaje:⬤ Program cuprinzător de 10 săptămâni care abordează condiția fizică a întregului corp.
⬤ Utilizatorii raportează îmbunătățiri notabile ale forței, agilității și flexibilității.
⬤ Programul include o varietate de exerciții simple.
⬤ Poate fi făcut acasă cu unele echipamente sau într-o sală de sport.
⬤ Mulți utilizatori se simt motivați și se bucură de rutină.
⬤ Îmbinarea eficientă cardio-resistență duce la rezultate rapide.
Dezavantaje:⬤ Necesită mai multe piese de echipament de fitness, ceea ce ar putea necesita achiziții suplimentare.
⬤ Unii utilizatori au considerat instrucțiunile de bază și nu suficient de detaliate pentru începători.
⬤ Nu este ideal pentru începători, deoarece multe exerciții ar putea fi dificile.
⬤ Unii ar putea percepe rutinele ca fiind prea ușoare la început.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că programul nu este potrivit în special pentru construirea musculaturii.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 10-Week Intelligent Fitness Challenge: The Ultimate Workout Program from Hollywood's Most In-Demand Trainer
Conținutul cărții:
"Pentru mine, antrenamentul cu Simon este o parte crucială a pregătirii pentru orice rol de acțiune... Acest program de zece săptămâni este un exemplu fantastic al abordării chibzuite și eficiente a lui Simon față de fitness." -Tom Hiddleston.
Acum toată lumea poate beneficia de cunoștințele de neegalat ale antrenorului Simon Waterson cu acest program de antrenament ușor de urmat și extrem de eficient.
Numiți un actor A-list cu o condiție fizică incredibilă și există o șansă foarte mare ca fostul comando al marinei Simon Waterson să-l fi antrenat. Și zece săptămâni este de obicei timpul pe care îl are cu clienții săi în pre-producție pentru a-i aduce la forma maximă pentru un rol. Este, de asemenea, timpul perfect pentru ca oricine să își reia condiția fizică folosind metodele Intelligent Fitness, intuițiile și sfaturile motivaționale ale lui Simon.
După prima sa carte, Intelligent Fitness, care a explorat teoria din spatele unora dintre cele mai impresionante transformări de la Hollywood, Simon se concentrează aici pe un program tipic de antrenament pentru actori. Indiferent de obiectivul dvs., fie că este vorba de reducerea grăsimii sau de creșterea țesutului muscular - această carte vă va asigura că faceți progrese reale și vedeți rezultatele în doar zece săptămâni.
Cu o intensitate crescândă a antrenamentelor de la o săptămână la alta și cu posibilitatea de a crește numărul de repetări sau de a varia exercițiile pe măsură ce vă îmbunătățiți condiția fizică - obiectivul fiecărei săptămâni este inspirat de o întrebare de la unul dintre clienții celebri ai lui Simon - aceasta este o carte de antrenament pentru oricine are un obiectiv de fitness. Cu fotografii pas cu pas și exerciții și sfaturi ușor de urmat, acesta este un program la care vă puteți întoarce constant pe măsură ce vă continuați călătoria în fitness.
