Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Retrain Your Brain: Terapia cognitiv-comportamentală în 7 săptămâni' de Dr. Seth Gillihan primește în mare parte feedback pozitiv pentru abordarea sa practică a terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Mulți utilizatori au considerat-o accesibilă, bine structurată și eficientă în a oferi înțelegere și strategii de coping pentru depresie și anxietate. Cu toate acestea, unii recenzenți au indicat că ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea, în special pentru cei care se luptă cu motivația sau care funcționează deja la un nivel ridicat în ciuda depresiei sau anxietății lor.
Avantaje:** Sfaturi și exerciții practice excelente. ** Ușor de utilizat și accesibil, făcând ușor de înțeles conceptele CBT. ** Structură bine organizată, cu un plan clar săptămână de săptămână. ** Împuternicește cititorii să fie proprii lor terapeuți. ** Impact pozitiv raportat asupra anxietății și tiparelor de gândire negative. ** Exemple și conținut captivant și aplicabil. ** Autor receptiv pentru întrebări și sprijin.
Dezavantaje:** S-ar putea să nu fie eficient pentru persoanele foarte funcționale cu depresie / anxietate. ** Unii utilizatori au simțit că a fost o risipă de bani fără angajament strâns sau motivație. ** Câteva îngrijorări exprimate cu privire la tonul clinic și dificultatea CBT ca concept. ** Condiția fizică a cărții (cum ar fi petele de ulei) a fost remarcată de unii utilizatori.
(pe baza a 407 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
Conținutul cărții:
GESTIONAȚI-VĂ ANXIETATEA ȘI DEPRESIA ÎN DOAR 7 SĂPTĂMÂNI CU NOUA CARTE DE LUCRU CBT.
A trece peste depresie și anxietate necesită schimbarea modului în care gândiți. Reantrenează-ți creierul: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks face exact acest lucru. Oferind un plan simplu și practic pe care oricine îl poate urma, această carte de lucru interactivă vă învață terapia cognitiv-comportamentală (CBT) - o abordare extrem de eficientă pentru gestionarea anxietății și depresiei.
Această carte de lucru vă oferă instrumentele necesare pentru a vă rezolva problemele actuale și provocările viitoare. Fiecare lecție se bazează pe ultima, permițându-vă să vă dezvoltați abilitățile de terapie cognitiv-comportamentală fără să fiți copleșit.
Reantrenează-ți creierul: Terapia cognitiv-comportamentală în 7 săptămâni include:
- Un ghid complet al CBT: Aflați ce este terapia cognitiv-comportamentală, cum vă poate ajuta și cum să o aplicați în viața dumneavoastră în doar câteva săptămâni.
- Lecții practice: Exercițiile de scriere simple și dirijate facilitează aplicarea terapiei cognitiv-comportamentale în viața ta.
- Adevărata ușurare: Descoperiți cum terapia cognitiv-comportamentală poate face o diferență reală, tangibilă, oferind o ușurare bine-necesară și de lungă durată.
Cucerește-ți depresia și anxietatea cu Retrain Your Brain: Terapie cognitiv-comportamentală în 7 săptămâni.
