Terapia Cognitivă Conductală în 7 Semane

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Conținutul cărții:

CONTROLAȚI ANXIETATEA ȘI DEPRESIA ÎN DOAR 7 SĂPTĂMÂNI PRIN LUCRUL CU TERAPIA COGNITIV-COMPORTAMENTALĂ.

Depășirea depresiei și a anxietății necesită schimbarea modului în care gândiți, iar asta este exact ceea ce vă învață să faceți această carte scrisă de Seth J. Gillihan, doctor în psihologie. Acest volum se concentrează pe aplicarea practică a terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), care este o abordare extrem de eficientă pentru a face față acestor probleme într-un timp scurt.

Această carte furnizează instrumentele și oferă un plan de tratament simplu și practic pe care oricine îl poate urma. Fiecare lecție se bazează pe cea anterioară, permițându-vă să vă dezvoltați abilitățile fără a vă simți copleșit.

Veți găsi:

- Un ghid complet al CBT: veți descoperi ce este CBT, cum vă poate ajuta și cum să o aplicați în viața dumneavoastră pe parcursul a câteva săptămâni.

- Lecții practice: exerciții de scriere simple și specifice vă vor facilita aplicarea CBT în viața dumneavoastră.

- O ușurare reală: veți experimenta modul în care aplicarea Terapiei Cognitiv-Comportamentale face o diferență reală și tangibilă pentru dumneavoastră; veți găsi ușurarea atât de necesară, o veți reține și veți ști cum să faceți față oricăror dificultăți sau evenimente supărătoare care apar în viitor.

Învățați tehnicile, cufundați-vă în exerciții și schimbați-vă viața pentru totdeauna.