Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Mindful Cognitive Behavioral Therapy” de Dr. Seth Gillihan este foarte apreciată pentru abordarea sa accesibilă a mindfulness și a terapiei cognitive comportamentale (CBT). Cartea combină anecdote personale, instrumente practice și perspective științifice pentru a ajuta cititorii să abordeze provocările legate de sănătatea mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, ceea ce o face potrivită atât pentru noii veniți, cât și pentru cei mai experimentați în practicile mindfulness.
Avantaje:⬤ Oferă instrumente practice, utilizabile pentru mindfulness și CBT.
⬤ Oferă povești personale relatabile care inspiră cititorii.
⬤ Scris într-o manieră captivantă și ușor de înțeles.
⬤ Potrivit pentru toate nivelurile de experiență cu mindfulness.
⬤ Include o abordare cuprinzătoare a sănătății mintale, accentuând gândirea, acțiunea și ființa.
Dezavantaje:Unii cititori pot găsi conținutul repetitiv dacă sunt deja familiarizați cu conceptele mindfulness și CBT. Câteva recenzii nu menționează niciun dezavantaj specific, sugerând că este posibil ca cartea să nu aibă un feedback critic.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
Conținutul cărții:
Un psiholog practicant - unul dintre cei mai importanți popularizatori ai Terapiei Cognitiv-Comportamentale (CBT) - oferă o abordare proaspătă și binevenită pentru tratarea problemelor de sănătate mintală, care vorbește despre vremurile noastre, îmbinând mindfulness și spiritualitatea cu CBT pentru a depăși în mod eficient gândirea negativă, a obține o vindecare profundă și a atinge cu adevărat o pace durabilă.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale dispun de numeroase instrumente și tehnici pentru a-și ajuta pacienții să lupte cu depresia și boala. Dar, deși aceste metode pot ameliora durerea, ele sunt adesea doar temporare. Pe baza cunoștințelor sale vaste despre terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și a experienței sale personale cu depresia și boala, Dr. Seth J. Gillihan crede că trebuie să facem mai mult decât să ne ameliorăm simptomele pentru a deveni sănătoși și întregi. Pentru a obține o stare de bine și de sănătate de lungă durată, trebuie să îmbrățișăm spiritualul în vindecarea noastră.
Încorporând perspective atât din creștinism, cât și din budism și mindfulness în procesul terapeutic, putem amplifica exponențial vindecarea oferită de CBT. Gillihan își numește metoda Mindful Cognitive Behavioral Therapy și arată cum poate fi folosită cu succes pentru a stăpâni gândurile și comportamentele negative și a alege acțiunile potrivite pentru a deveni pe deplin prezenți și împăcați în viața noastră de zi cu zi.
Acest ghid extraordinar arată cum să alungăm minciunile încăpățânate pe care ni le spunem - că suntem de neiubit, proști, nevrednici, defecți - și să adaptăm noi practici sănătoase și spirituale care ne pot ajuta să ne reeducăm mintea pentru a ne concentra pe adevărurile profunde ale existenței noastre - că suntem perfecți în imperfecțiunile noastre și, cel mai important, că suntem ființe care merităm iubire.
