Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a stârnit o gamă largă de reacții, mulți cititori lăudând sfaturile sale practice privind dietele cu indice glicemic scăzut și beneficiile acestora pentru sănătate, în special pentru cei care doresc să gestioneze sau să inverseze diabetul. Cu toate acestea, cartea s-a confruntat, de asemenea, cu critici semnificative cu privire la recomandările sale dietetice, în special în ceea ce privește aprobarea uleiului de canola și a alimentelor prelucrate.
Avantaje:⬤ Oferă informații valoroase despre dietele cu indice glicemic scăzut și despre modul de a mânca sănătos.
⬤ Mulți cititori raportează pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.
⬤ Autorul explică știința din spatele nutriției într-o manieră clară, făcând-o accesibilă tuturor.
⬤ Mai mulți cititori o recomandă ca fiind o lectură obligatorie pentru cei cu diabet.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori critică cartea pentru că recomandă uleiul de canola și alimentele procesate, numind sfaturile învechite.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că rețetele sunt complexe și nu sunt practice pentru gătitul de zi cu zi.
⬤ Există opinii negative puternice din partea unor utilizatori care au considerat că au irosit banii pe carte, sugerând că au găsit informațiile înșelătoare sau nefolositoare.
(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Low GI Diet Revolution: The Definitive Science-Based Weight Loss Plan
Conținutul cărții:
Revoluția dietei cu IG scăzut este singura dietă bazată pe știință care s-a dovedit că vă ajută să pierdeți până la 10% din greutatea actuală și să dezvoltați o viață întreagă obiceiuri alimentare sănătoase care vă pot proteja de boli și afecțiuni.
Sintetizând peste 20 de ani de cercetări revoluționare privind carbohidrații și indicele glicemic, autorii seriei New Glucose Revolution, best-seller New York Times, vă arată cum să faceți alegeri alimentare "inteligente în materie de carbohidrați" la fiecare masă, care vă vor satisface foamea, vă vor crește nivelul de energie și vă vor elimina dorința de a mânca mai mult decât ar trebui. În plus, The Low GI Smart Carb Diet cuprinde un plan de acțiune eficient de 12 săptămâni, cu obiective alimentare, de exerciții fizice și de activitate pentru fiecare săptămână și un program de menținere pentru a vă ajuta să vă consolidați noile obiceiuri alimentare și să evitați recăpătarea greutății.
Rezultatul: O persoană mai slabă, mai puternică și mai sănătoasă - pentru tot restul vieții.
