Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The New Glucose Revolution: Low GI Eating Made Easy' oferă o introducere cuprinzătoare în alimentația cu indice glicemic scăzut (GI), oferind sfaturi practice, sugestii de mese și diverse sfaturi pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase. În timp ce mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru gestionarea nivelului de zahăr din sânge și pierderea în greutate, unele critici evidențiază lipsa de profunzime a rețetelor și a organizării.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru explicațiile sale ușor de înțeles, sfaturile practice privind alimentația cu IG scăzut și sugestiile de mese utile. Mulți cititori raportează schimbări pozitive în sănătatea lor, inclusiv pierderea în greutate și un control mai bun al zahărului din sânge. Cartea este, de asemenea, remarcată pentru faptul că este convenabilă și ușor de citit.
Dezavantaje:Criticii susțin că cărții îi lipsește organizarea și profunzimea, în special în ceea ce privește ofertele de rețete. Unii recenzenți au considerat că informațiile nu sunt bine adaptate la afecțiuni precum hipoglicemia reactivă, iar câțiva au considerat că conținutul este repetitiv sau nu este benefic pentru afecțiunile grave.
(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
În Everyday Low GI Eating, autorii bestsellerului New York Times, The New Glucose Revolution, le arată cititorilor cum să aleagă carbohidrații cu IG scăzut - cei care produc doar mici fluctuații ale nivelului de glucoză din sânge - astfel încât să se simtă sătui mai mult timp și să își crească nivelul de energie, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie realizabilă și durabilă.
Jennie Brand-Miller și Kaye-Foster-Powell, împreună cu Philippa Sandall, oferă o prezentare simplă a IG și a motivelor pentru care este un instrument dietetic atât de eficient o listă cu cele mai importante 100 de alimente cu IG scăzut, împărțită în secțiuni ușor de urmat, cum ar fi fructe și legume, pâine și cereale, leguminoase, nuci și indulgențe sfaturi despre gătit și cumpărături cu IG scăzut și multe altele. Completat cu un plan de masă de 7 zile cu IG scăzut, pentru ca cititorii să pornească cu dreptul, Everyday Low GI Eating este o resursă unică pentru toți cei care caută o modalitate ușoară de a trece la un stil de viață cu IG scăzut.
