Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Reziliența emoțională” de Dr. Harry Barry oferă îndrumări și instrumente practice pentru îmbunătățirea bunăstării emoționale și a rezilienței, bazate pe terapia cognitiv-comportamentală. Cartea este bine primită pentru stilul său captivant și exercițiile practice, însă formatul audiobook este criticat pentru lipsa titlurilor capitolelor.
Avantaje:Cartea este practică și conține exerciții susținute științific. Prezintă un stil de scriere clar și captivant, oferă instrumente valoroase pentru gestionarea stresului și a anxietății și învață eficient mecanismele de coping. Cititorii au considerat-o utilă și aplicabilă în viața reală, mulți exprimându-și dorința de a o revizita.
Dezavantaje:Formatul audiobook nu are titluri de capitol, ceea ce face navigarea dificilă. Unii cititori au considerat că acest lucru a făcut dificil să știe la ce să se aștepte în fiecare capitol.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Conținutul cărții:
THE #1 INTERNATIONAL BESTSELLER Există multe provocări cu care se confruntă sănătatea noastră mintală.
Trăim în mijlocul unei epidemii de anxietate, depresia este una dintre cele mai importante probleme de sănătate mintală din zilele noastre, automutilarea este endemică în rândul elevilor, iar tehnologia și social media ne invadează insidios și omniprezent viețile, ducând la un stres toxic. În această carte, Dr.
Harry Barry, autor de bestselleruri și medic de familie, ne dezvăluie cum vă puteți debloca rezervele interioare de reziliență emoțională, să faceți față provocărilor vieții și să vă protejați sănătatea mintală. El explorează abilitățile cheie necesare pentru a vă transforma capacitatea emoțională și a vă atinge potențialul maxim. El abordează: Abilități personale care vă învață cum să faceți față acceptării de sine, perfecționismului, frustrării, eșecului și succesului, simptomele fizice ale anxietății, amânării, rezolvării problemelor și catastrofizării.
Competențe sociale, cum ar fi cum să dezvolți și să practici empatia, să citești indicii sociale și cum să faci față anxietății în situații sociale și de performanță. Competențe de viață, cum ar fi cum să faci față nedreptății și disconfortului vieții, pragmatismul și rezolvarea conflictelor, cum să dezvolți un echilibru între viața profesională și cea privată și ce să faci atunci când stresul te cheamă.
