Știința yoga: Înțelegeți anatomia și fiziologia pentru a vă perfecționa practica

Titlul original:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Conținutul cărții:

Explorați fiziologia yoga în profunzime și din toate unghiurile.

Principiile și dovezile științifice au demistificat atât de multe aspecte ale practicii. Este imposibil să negați beneficiile yoga pentru fiecare sistem din corp. Pătrundeți în știința din spatele posturilor dvs. preferate de yoga cu acest ghid cuprinzător și ușor de înțeles.

Perfectă pentru yoghinii de toate nivelurile, această carte de referință este o privire aprofundată asupra fiziologiei tale pentru a te ajuta să înțelegi cum funcționează yoga și cum să o practici în siguranță pentru cele mai bune rezultate.

Aflați cum coloana vertebrală, respirația și poziția corpului sunt toate legate fundamental.

Vedeți cum răspund mușchii specifici la mișcările articulațiilor și cum modificările unei poziții pot spori sau reduce eficacitatea.

Știința yoga dezvăluie beneficiile yoga folosind cunoștințe actualizate.

Lucrările comentate arată mecanica și unghiurile, precum și modul în care vă sunt afectate fluxul sanguin și respirația.

Aflați despre acțiunile cheie ale mușchilor și articulațiilor care lucrează sub suprafața fiecărei poziții și despre alinierile sigure pentru a profita la maximum de antrenamentul dvs. de yoga.

Menținerea unei practici regulate de yoga poate oferi multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Aceasta poate contribui la scăderea tensiunii arteriale, la diminuarea inflamațiilor și la îmbunătățirea sănătății inimii și a calității vieții.

Puteți atinge excelența tehnică în practica dvs. și puteți optimiza beneficiile yoga asupra corpului și minții dvs. Este, de asemenea, un cadou fantastic pentru yoghinul din viața dvs..