Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți cititori apreciază formatul său ușor de înțeles, relevanța și perspectivele interesante pe care le oferă cu privire la nutriție și microbiom. Cu toate acestea, unii recenzenți se așteptau la informații mai detaliate sau la soluții practice și și-au exprimat dezamăgirea cu privire la conținutul său, considerându-l elementar sau contradictoriu cu cercetările existente.
Avantaje:Bine scrisă și ușor de citit, informații cu bază științifică, perspective valoroase asupra dietei și sănătății intestinelor, sfaturi utile și o bună continuare a lucrărilor anterioare ale autorului.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că informațiile sunt prea elementare sau nu sunt noi, că le lipsesc soluțiile specifice pentru aplicarea practică și au subliniat neconcordanțele cu cercetarea științifică stabilită.
(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Conținutul cărții:
De la autorul bestsellerului New York Times nr. 1 The FastDiet și The 8-Week Blood Sugar Diet, o carte revoluționară despre intestinul tău - „al doilea creier” al corpului - și „noul plan care îți va schimba viața și care te va face mai sănătos, mai fericit și mai slab” ( Daily Mail ).
Intestinul tău este uimitor de inteligent. Acesta conține milioane de neuroni și găzduiește microbiomul, o armată de organisme minuscule care vă influențează starea de spirit, sistemul imunitar și chiar apetitul.
În această carte revoluționară, Dr. Mosley ne poartă într-o călătorie revelatoare prin intestin, arătând cum mâncarea nesănătoasă și utilizarea excesivă a antibioticelor au eliminat multe bacterii intestinale „bune”, ducând la o plagă modernă de alergii, intoleranțe alimentare și obezitate. Bazându-se pe cele mai recente cercetări de ultimă oră, Dr. Mosley oferă modalități dovedite științific de a vă controla poftele, de a vă stimula starea de spirit și de a pierde în greutate prin hrănirea bacteriilor „bune” care vă mențin sănătoși și slabi, evitând în același timp bacteriile „rele” care contribuie la creșterea în greutate și la boli.
Dr. Mosley împărtășește, de asemenea, un program simplu de vindecare în două faze, o modalitate eficientă de a repara și reface microbiomul și de a ușura suferințele intestinale. Descoperiți cum alimente precum ciocolata, vinul roșu și brânza pot face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru intestin; cum postul poate întări intestinul și stimula bacteriile „bune”; cum schimbarea microbiomului poate repara daunele dietei yo-yo; și cum deschiderea unei ferestre (și alte gesturi simple) poate îmbunătăți sănătatea intestinului.
Plină de rețete delicioase și vindecătoare, planuri de masă, liste de verificare și sfaturi utile, Dieta intestinului inteligent include toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă transforma intestinul și sănătatea pentru tot restul vieții.
