Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea a fost primită pozitiv pentru abordarea sa eficientă a postului intermitent și a pierderii în greutate. Mulți cititori raportează pierderi semnificative în greutate și schimbări ale stilului de viață, lăudând simplitatea și caracterul practic al metodelor prezentate de Dr. Mosley. Cu toate acestea, există unele critici privind lipsa de rigoare științifică în anumite afirmații și absența măsurătorilor metrice în carte.
Avantaje:⬤ Plan eficient de post intermitent
⬤ cititorii raportează pierderi semnificative în greutate
⬤ ușor de urmat
⬤ promovează un stil de viață sănătos
⬤ permite prepararea de dulciuri
⬤ include recomandări pentru exerciții fizice
⬤ simplu de implementat
⬤ bun pentru aderență pe termen lung.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de suport științific pentru unele afirmații
⬤ lipsesc măsurătorile metrice (kilograme)
⬤ unii au considerat versiunea audiobook nefolositoare și anecdotică
⬤ necesită o adaptare inițială la post.
(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Conținutul cărții:
De la Dr. Michael Mosley, autorul The 8-Week Blood Sugar Diet, vine un volum cuprinzător care combină bestsellerul #1 New York Times The FastDiet și programul său de antrenament de înaltă intensitate axat pe rezultate FastExercise pentru cel mai bun ghid unic de sănătate și wellness care vă ajută să vă reinventați corpul în mod rapid!
Mâncați mai bine și faceți exerciții mai inteligent decât ați făcut-o vreodată.
The FastDiet, bestsellerul nr. 1 din New York Times al Dr. Michael Mosley, a oferit lumii un nou mod sănătos de a slăbi prin post intermitent, limitând aportul caloric doar două zile din săptămână și mâncând normal în restul timpului. În FastExercise, Mosley a renunțat la regimurile de fitness plictisitoare și consumatoare de timp pentru a demonstra că în mai puțin de zece minute pe zi, de trei ori pe săptămână, puteți pierde în greutate, scădea nivelul glicemiei, reduce riscul de diabet și maximiza sănătatea generală.
Acum, în The FastLife, Dr. Mosley combină puterea postului intermitent și a antrenamentului de înaltă intensitate într-un volum indispensabil care oferă un program complet pentru a vă consolida radical sănătatea, fără a vă priva de lucrurile pe care le iubiți. În această carte, veți găsi:
-Mai mult de patruzeci de rețete rapide și ușoare pentru zilele de post.
-Revelarea unor noi perspective asupra psihologiei dietelor.
-Cele mai recente cercetări privind știința din spatele postului intermitent și a antrenamentului de intensitate ridicată.
-O varietate de exerciții simple, dar eficiente, pe care le puteți adopta în rutina dumneavoastră săptămânală.
-Grafice calorice și alte date pentru a vă ajuta să vă planificați regimul zilnic.
-Zeci de mărturii inspirate.
FastLife este o modalitate practică și plăcută de a obține beneficii maxime în timp minim, o rutină durabilă care vă va transforma cu adevărat mintea, corpul și spiritul.
