The Obesity Code: Dezlegarea secretelor pierderii în greutate (De ce postul intermitent este cheia pentru controlul greutății tale)

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază eficacitatea cărții „Codul obezității” a Dr. Jason Fung în abordarea pierderii în greutate prin managementul hormonal și postul intermitent. Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în ceea ce privește sănătatea și greutatea lor după ce au urmat orientările din carte, numind-o adesea o lectură care le schimbă viața. Cartea critică sfaturile dietetice tradiționale și educă cititorii cu privire la rolul insulinei în obezitate, subliniind că postul intermitent și reducerea nivelului de insulină pot fi mai benefice decât numărarea caloriilor sau mesele frecvente. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă dezamăgirea față de lipsa sfaturilor practice și a planurilor de masă specifice.

⬤ Informații autoritare susținute de studii științifice.
⬤ Implică cititorii cu anecdote relatabile și un stil de scriere convingător.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra pierderii în greutate, axată pe gestionarea insulinei.
⬤ Mulți cititori raportează o pierdere în greutate reușită și o îmbunătățire a sănătății prin postul intermitent.
⬤ Simplifică concepte medicale complexe pentru o înțelegere ușoară.

⬤ Unii cititori consideră că sugestiile de implementare practică sunt insuficiente sau lipsite de detalii.
⬤ Câteva recenzii menționează că cartea ar putea fi prolifică, cu distincții neclare între idei.
⬤ Unii cititori consideră că cartea nu recunoaște pe deplin lucrările anterioare din domeniul dietei și al pierderii în greutate.
⬤ Lipsa planurilor de masă structurate sau a ghidurilor detaliate „cum se face” postul poate face ca cititorii să aibă nevoie de mai multă claritate.

(pe baza a 5112 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Conținutul cărții:

Cartea de referință care ajută mii de oameni să piardă în greutate pentru totdeauna.

Exploatați puterea postului intermitent pentru o pierdere în greutate de durată.

Înțelegeți știința creșterii în greutate și a rezistenței la insulină.

Nu mai suferi și renunță la numărarea caloriilor, la dietele yoyo și la exercițiile fizice excesive.

În această carte foarte ușor de citit, Dr. Jason Fung, considerat multă vreme fondatorul postului intermitent, expune o teorie originală a obezității și a creșterii în greutate. El dezvăluie că tot ceea ce vi s-a spus despre cum să pierdeți în greutate este greșit: creșterea în greutate este determinată de hormoni și numai prin înțelegerea efectelor insulinei și ale rezistenței la insulină putem obține o pierdere în greutate de durată.

Dr. Fung împărtășește cinci pași de bază pentru controlul insulinei pentru o sănătate mai bună. Și explică cum să folosiți postul intermitent pentru a rupe ciclul rezistenței la insulină și a ajunge la o greutate sănătoasă - permanent.