5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day (O persoană mai liniștită, odihnită și relaxată în doar 5 minute pe zi)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 20 voturi.

Titlul original:

5-Minute Calm: A More Peaceful, Rested, and Relaxed You in Just 5 Minutes a Day

Conținutul cărții:

Acest ghid rapid și portabil cuprinde peste 200 de modalități practice și eficiente de a vă calma mintea, de a reduce stresul și de a elimina tensiunea din corp în mai puțin de cinci minute.

În Calm în 5 minute veți învăța să vă relaxați mintea anxioasă și să eliberați tensiunea din corp prin exerciții și tehnici rapide și ușoare de conștientizare. Prin respirație ghidată, meditație, vizualizare și multe altele, veți găsi un loc de calm în doar cinci minute scurte.

Această pace regăsită vă poate permite să vă reangajați în lume într-un mod semnificativ și productiv. Fie că vă confruntați cu o dimineață agitată acasă, cu o zi agitată la serviciu sau cu un termen limită descurajant pentru un proiect, acest ghid de reducere a stresului din mers vă poate ajuta să vă deconectați pentru câteva minute, să găsiți un moment de liniște și să vă întoarceți la zi.