Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este, în general, bine primită pentru sfaturile sale practice privind controlul emoțional, mindfulness și abilitățile sociale pentru adolescenți și publicul tânăr. Conține exerciții și exemple utile, dar este posibil să nu implice în mod eficient toți cititorii, în special atunci când sunt autodirecționați.
Avantaje:⬤ Oferă concepte practice pentru controlul emoțional și mindfulness
⬤ oferă exemple realiste și exerciții utile
⬤ se aplică la toate vârstele, nu doar adolescenților
⬤ bună pentru grupuri
⬤ mulți cititori au considerat-o informativă și benefică.
Dezavantaje:⬤ Poate fi dificil pentru adolescenți să se implice în mod independent
⬤ ar putea părea condescendent
⬤ nu toți cititorii l-au găsit atrăgător pentru studiu individual
⬤ unele activități sunt considerate neoriginale
⬤ preocupări cu privire la relevanța sa pentru tinerii contemporani.
(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt
Conținutul cărții:
În Abilități de relaționare 101 pentru adolescenți, Sheri Van Dijk - autoarea cărții Nu-ți lăsa emoțiile să-ți conducă viața pentru adolescenți - oferă instrumente puternice bazate pe terapia comportamentală dialectică (DBT) pentru a te ajuta să-ți reglezi emoțiile, astfel încât să poți construi relații mai bune cu părinții, prietenii și colegii tăi.
Te simți vreodată ca și cum emoțiile tale sunt scăpate de sub controlul tău? Îți este greu să îți faci prieteni, să obții o întâlnire sau să te înțelegi cu părinții tăi? Nu sunteți singuri. Pentru unii oameni, relațiile bune par să vină ușor. Dar dacă sunteți ca mulți alții, este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor. Această carte oferă strategii bazate pe dovezi pe care le poți folosi pentru a prelua controlul asupra emoțiilor și reacțiilor tale, pentru a răspunde eficient presiunii colegilor, intimidării, cyberbullying-ului și bârfei, permițându-ți să navighezi printre numeroasele probleme sociale care fac acești ani atât de dificili.
Această carte prezintă trei abilități de bază pentru a vă ajuta să vă gestionați emoțiile și să creați relații mai bune. În primul rând, veți descoperi cum mindfulness vă poate ajuta să faceți față fiecărei experiențe de viață cu conștientizare și acceptare. În al doilea rând, veți găsi modalități mai eficiente de a comunica cu ceilalți, astfel încât să puteți dezvolta relații mai sănătoase și mai echilibrate. În cele din urmă, veți învăța abilități puternice pentru a vă regla emoțiile, astfel încât să nu ajungeți să vă răzbunați pe oamenii la care țineți. Cu aceste abilități combinate, vei învăța cum să acționezi în moduri mai sănătoase, astfel încât să nu ajungi să îndepărtezi oamenii.
Ca majoritatea adolescenților, vrei să-ți faci și să-ți păstrezi prietenii. Vrei, de asemenea, să te întâlnești cu cineva și probabil că ți-ar plăcea să ai o relație bună cu părinții tăi. Această carte îți va oferi abilitățile necesare pentru a-ți atinge aceste obiective și pentru a trăi o viață mai fericită și mai împlinită - cu mult dincolo de anii adolescenței tale. De ce să nu începi acum?
