Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a abilităților terapiei comportamentale dialectice (DBT), ceea ce o face potrivită atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți. Mulți recenzenți au subliniat eficiența sa în predarea strategiilor de reglare emoțională și de coping. Cu toate acestea, există unele preocupări cu privire la adecvarea sa pentru adolescenții mai tineri, precum și probleme legate de adecvarea conținutului și starea fizică la livrare.
Avantaje:Cartea este ușor de urmărit, foarte recomandată pentru predare și referință, prezintă DBT într-un mod practic, include exerciții eficiente pentru reglarea emoțională, oferă informații valoroase atât pentru părinți, cât și pentru adolescenți și încurajează conversațiile semnificative. Mulți utilizatori au raportat creștere personală și îmbunătățirea controlului emoțional după utilizarea cărții.
Dezavantaje:O parte din conținut poate să nu fie adecvat pentru adolescenții mai tineri, cu mențiuni despre droguri și sex. Câțiva utilizatori au primit exemplare folosite cu sublinieri și note preexistente, iar unii au considerat cartea mai potrivită ca resursă de auto-ajutor decât ca instrument de terapie. În plus, cartea poate fi percepută ca fiind prea bogată în cuvinte pentru unii utilizatori.
(pe baza a 189 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and
Conținutul cărții:
Preia controlul asupra emoțiilor tale, preia controlul asupra vieții tale Acum complet revizuită și actualizată, această carte de lucru oferă abilități de terapie dialectică comportamentală (DBT) dovedite a fi eficiente pentru a te ajuta să găsești echilibrul emoțional și să trăiești viața pe care ți-o dorești.
Să recunoaștem: viața îți oferă o mulțime de motive să te înfurii, să fii trist, speriat și frustrat - iar aceste sentimente sunt în regulă. Dar uneori poți simți că emoțiile preiau controlul, scăpând de sub control cu o minte proprie. Pentru a înrăutăți lucrurile, aceste emoții copleșitoare ar putea interfera cu școala, cauzând probleme în relațiile tale și împiedicându-te să-ți atingi obiectivele și să te bucuri de anii adolescenței.
Devenită un clasic al autoajutorării adolescenților, cartea Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens a ajutat deja mii de adolescenți să preia controlul asupra emoțiilor lor, folosind abilitățile dovedite eficiente ale terapiei dialectice comportamentale (DBT). Această a doua ediție complet revizuită și actualizată oferă și mai multe strategii pentru gestionarea sentimentelor dificile și include informații noi despre cum să-ți accepți emoțiile, practici bazate pe corp pentru găsirea calmului și sfaturi pentru a te ajuta să identifici lucrurile din viață care te fac să te simți fericit și împlinit.
Această carte oferă tehnici simple pentru a vă ajuta:
⬤ Să rămână calm și atent în momente de criză.
⬤ Gestionați eficient emoțiile scăpate de sub control.
⬤ Reducerea durerii provocate de emoțiile intense.
⬤ Să vă înțelegeți bine cu familia și prietenii.
Dacă sunteți gata să vă controlați emoțiile, să fiți cea mai bună versiune a dvs. și să vă atingeți obiectivele, acest caiet de lucru are tot ce vă trebuie pentru a începe astăzi.
