The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using Dbt to Regain Control of Your Emotions and Your Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea este concepută pentru persoanele care se confruntă cu tulburarea bipolară, oferind opțiuni de tratament terapeutic, educație mindfulness și strategii de coping. Ea include fișe de lucru pentru urmărirea stărilor de spirit și a declanșatorilor, ceea ce o face un ghid practic. Cu toate acestea, unii cititori au remarcat probleme cu stilul de scriere al autorului și conținutul limitat disponibil.

Ușor de înțeles și bine scris.

Oferă strategii practice și fișe de lucru pentru gestionarea tulburării bipolare.

(pe baza a 99 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Chiar dacă tocmai ați fost diagnosticat cu tulburare bipolară, este probabil să trăiți cu ea de mult timp. Probabil că v-ați dezvoltat deja propriile modalități de a face față depresiei recurente, consecințelor episoadelor maniacale și sentimentului constant și inconfortabil că sunteți la mila emoțiilor dumneavoastră. Unele dintre aceste metode pot funcționa; altele ar putea face mai mult rău decât bine. Cartea de lucru cu abilități de terapie comportamentală dialectică pentru tulburarea bipolară vă va ajuta să vă integrați abilitățile de adaptare cu un plan nou și eficient de terapie comportamentală dialectică (DBT) pentru a trăi bine cu tulburarea bipolară.

Cele patru abilități DBT pe care le veți învăța în această carte de lucru - mindfulness, toleranța la stres, reglarea emoțiilor și eficiența interpersonală - vă vor ajuta să vă gestionați suișurile și coborâșurile emoționale și să minimizați frecvența și intensitatea episoadelor depresive și maniacale. Folosind această carte împreună cu medicația și îngrijirea profesională, veți simți în curând ameliorarea simptomelor bipolare și veți ajunge să vă bucurați de sentimentul calm și încrezător de a fi în control.

-Învățați abilități de conștientizare și acceptare - Faceți față episoadelor depresive și maniacale în moduri sănătoase - Gestionați emoțiile dificile și impulsurile impulsive - Mențineți relațiile cu prietenii și membrii familiei.