Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită de mulți educatori, terapeuți și părinți pentru abordarea sa asupra terapiei comportamentale dialectice (DBT) și beneficiile sale potențiale pentru adolescenți, în special în gestionarea emoțiilor și a comportamentelor impulsive. Deși are aplicații practice și este accesibilă, unii recenzenți consideră că este mai potrivită pentru adulți, în special pentru părinți sau consilieri, decât pentru adolescenți în mod direct. Criticii își exprimă îngrijorarea cu privire la faptul că se bazează pe concepte psihologice în detrimentul sfaturilor practice și semnalează probleme legate de responsabilitatea personală în reglementarea emoțională.
Avantaje:⬤ Oferă o înțelegere digerabilă a DBT.
⬤ Util pentru terapeuții și consilierii care lucrează cu adolescenți.
⬤ Conține exemple și exerciții practice.
⬤ Utile pentru părinții care caută modalități de a comunica cu adolescenții lor.
⬤ Scriere bine structurată și clară.
Dezavantaje:⬤ Poate să nu implice adolescenții în mod direct; mai potrivită pentru adulți/părinți.
⬤ Unii cititori consideră că se bazează prea mult pe teoria psihologică, mai degrabă decât pe strategii practice.
⬤ Critici privind simplificarea excesivă a problemelor emoționale și lipsa accentului pe responsabilitatea personală.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Surviving the Emotional Roller Coaster: DBT Skills to Help Teens Manage Emotions
Conținutul cărții:
Anii adolescenței sunt un roller coaster emoțional. Deci, cum poți trece peste? În acest ghid important, Sheri Van Dijk, lider în terapia comportamentală dialectică (DBT) și expert în adolescenți, oferă patru abilități de bază pentru a vă ajuta să vă gestionați suișurile și coborâșurile emoționale, să construiți relații excelente și să prosperați
Ca adolescent, te confrunți cu schimbări intense în viața ta - atât fizic, cât și mental. În plus, probabil că nu ești sigur cum să îți gestionezi emoțiile într-un mod pozitiv și constructiv. Surviving the Emotional Roller Coaster oferă tehnici bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să vă reglați emoțiile și să găsiți echilibrul în toate domeniile vieții - fie acasă, la școală sau cu prietenii și colegii. Învățând să vă conștientizați mai bine emoțiile, veți putea să lăsați sentimentele dificile să treacă fără a reacționa la ele în moduri distructive.
Veți învăța, de asemenea, cele patru abilități DBT de bază pentru a vă ajuta să vă gestionați emoțiile: mindfulness de bază, toleranța la stres, reglarea emoțiilor și eficiența interpersonală. Veți descoperi cum să aplicați aceste abilități pentru a vă ajuta să gestionați o serie de emoții negative, cum ar fi stima de sine scăzută, furia, anxietatea, depresia și altele. Prin schimbarea modului în care reacționați la emoțiile dvs. și la ceilalți, veți putea să construiți relații mai bune și să vă simțiți mai încrezător ca rezultat.
Dacă sunteți gata să vă înțelegeți și să vă gestionați mai bine sentimentele, să nu mai acționați pe baza impulsurilor și să vă calmați în momentele de stres emoțional, această carte vă va arăta cum.
