Aleargă ca un profesionist (chiar dacă ești lent): Instrumente și sfaturi de elită pentru alergători de orice nivel

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată de mulți recenzenți pentru abordarea sa cuprinzătoare și accesibilă a antrenamentului pentru alergare. Oferă informații valoroase, diverse planuri de antrenament și sfaturi practice potrivite pentru alergătorii de toate nivelurile. Mulți cititori au găsit informații noi și au fost inspirați să își îmbunătățească abilitățile de alergare. Cu toate acestea, deși este bine apreciată, unele critici minore sugerează că s-ar putea să nu se ridice la nivelul de profunzime al altor cărți bine cunoscute din genul alergării.

Planuri de antrenament cuprinzătoare, informații valoroase pentru toate nivelurile, ușor de înțeles, informații susținute științific, benefice atât pentru începători, cât și pentru alergătorii avansați, încurajează îmbunătățirea performanței, sfaturi practice pentru antrenament și o gamă largă de conținut care acoperă diferite distanțe.

Unele recenzii menționează că ar putea să nu fie la fel de profundă ca alte cărți de alergare, iar anumite planuri de antrenament necesită un angajament de timp semnificativ.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Run Like a Pro (Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

Conținutul cărții:

Sfaturi de ultimă oră despre cum să vă atingeți performanțele personale, pentru toată lumea, de la alergători ocazionali la ultramaratoniști.

În 80/20 Running, respectatul expert în alergare și fitness Matt Fitzgerald și-a prezentat programul revoluționar de antrenament și a explicat de ce efectuarea a 80% din alergări la o intensitate mai mică și a doar 20% la o intensitate mai mare este cea mai bună modalitate pentru alergătorii de toate nivelurile - precum și pentru cicliști, triatleți și chiar pentru cei care caută să piardă în greutate - de a-și îmbunătăți performanțele.

Acum, în această continuare revelatoare, Fitzgerald face echipă cu antrenorul olimpic Ben Rosario pentru a extinde și actualiza programul 80/20 pentru a include antrenamentul de ultramaraton și evoluții atât de populare precum utilizarea powermetrelor.

Noi cercetări au întărit argumentul că metoda 80/20 este, de fapt, cel mai eficient mod de a te antrena pentru alergarea pe distanță și alte sporturi de anduranță. Run Like a Pro (Even If You're Slow) le arată cititorilor cum să preia cele mai bune practici în alergarea de elită și să le adopte în limitele propriilor abilități, stil de viață și buget.