Antrenament cerebral pentru alergători: Un nou sistem revoluționar de antrenament pentru îmbunătățirea rezistenței, vitezei, sănătății și rezistenței Ults

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Brain Training for Runners” de Matt Fitzgerald este foarte apreciată de mulți cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare de îmbunătățire a performanțelor în alergare printr-o mai bună înțelegere a rolului creierului, a formei de alergare și a planurilor personale de antrenament. În timp ce unii cititori o consideră valoroasă și transformatoare, alții o critică pentru că este repetitivă, inconsecventă sau lipsită de perspective revoluționare.

⬤ Oferă informații valoroase despre conexiunea creier-corp și aplicarea acesteia la performanța în alergare.
⬤ Oferă explicații clare despre mecanica alergării și îmbunătățirea formei.
⬤ Conține planuri de antrenament utile care pot fi personalizate în funcție de nivelul individual de fitness.
⬤ Cititorii raportează îmbunătățiri semnificative în timpii și experiențele lor de alergare după implementarea strategiilor.
⬤ Potrivită atât pentru începători, cât și pentru alergătorii avansați, cu sfaturi practice care rezonează cu diferite niveluri de experiență.

⬤ Unii cititori consideră că cartea este monotonă și repetitivă, nereușind să își îndeplinească promisiunea.
⬤ Criticii menționează neconcordanțe cu alte lucrări ale lui Fitzgerald și o lipsă de idei revoluționare noi.
⬤ Cartea s-ar putea să nu se adreseze alergătorilor mai lenți sau celor care caută abordări mai prietenoase pentru începători.
⬤ Unii consideră că explicațiile științifice sunt prea detaliate sau prea lungi, ceea ce poate distrage atenția de la obiectivul principal pentru cititorii ocazionali.

(pe baza a 84 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Brain Training for Runners: A Revolutionary New Training System to Improve Endurance, Speed, Health, and Res Ults

Conținutul cărții:

Pe baza noilor cercetări în fiziologia exercițiilor fizice, autorul și expertul în alergare Matt Fitzgerald prezintă o strategie de antrenament inedită pe care a numit-o „Brain Training”.

Alergătorii de toate vârstele, proveniențele și nivelurile de îndemânare pot învăța să-și maximizeze performanțele furnizând creierului feedback-ul potrivit. Bazată pe sistemul de antrenament cerebral în opt puncte al lui Fitzgerald, această carte îi va ajuta pe alergători:

- Să reziste la oboseala alergării.

- Să folosească antrenamentul încrucișat ca antrenament al creierului.

- Să stăpânească arta ritmului.

- Să învețe să alerge „în zonă”.

- Să treacă mai ușor peste accidentări.

- Alimentați creierul pentru performanțe maxime.

Cuprinzând cercetări de ultimă oră, exemple din lumea reală și înțelepciunea celor mai buni alergători pe distanță din lume, Brain Training for Runners oferă sfaturi ușor de aplicat și oferă rezultate practice pentru o experiență de alergare generală mai bună.