Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită în rândul alergătorilor de diferite niveluri pentru perspectivele sale bazate pe știință privind îmbunătățirea performanței în alergare. Cartea este lăudată pentru că este ușor de citit și pentru că sintetizează o mulțime de cercetări actuale, deși unii cititori consideră că îi lipsește citarea completă a referințelor revizuite de colegi. Deși este o resursă valoroasă pentru alergătorii serioși, unii o consideră prea tehnică pentru alergătorii ocazionali.
Avantaje:⬤ Sfaturi pătrunzătoare și bazate pe știință pentru îmbunătățirea performanțelor în alergare.
⬤ Narațiune ușor de citit și captivantă.
⬤ Acoperă o gamă largă de subiecte, inclusiv nutriția și regimurile de antrenament.
⬤ Autorul Matt Fitzgerald este bine informat și respectat în domeniu.
⬤ Valoros pentru alergătorii serioși și competitivi care caută metode de antrenament structurate și informate.
Dezavantaje:⬤ Lipsesc referințele revizuite de colegi pentru afirmațiile științifice.
⬤ Unii cititori o consideră prea tehnică și complexă pentru alergătorii ocazionali.
⬤ Informațiile pot fi învechite din cauza schimbărilor recente în fiziologia exercițiului.
⬤ O dorință de a avea mai mult un format de referință, mai degrabă decât doar o narațiune.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Runner's World The Cutting-Edge Runner: How to Use the Latest Science and Technology to Run Longer, Stronger, and Faster
Conținutul cărții:
O resursă științifică de ultimă oră pentru alergători - cu cele mai recente informații despre antrenament, nutriție, prevenirea rănilor și echipamente și gadgeturi care îmbunătățesc performanța.
Știința și tehnologia alergării au evoluat spectaculos în ultimii 20 de ani. Această resursă atotcuprinzătoare - bazată pe propria experiență de alergare și antrenament la nivel înalt a autorului și pe interviurile sale cu zeci de alți alergători și antrenori de top - este un instrument indispensabil pentru alergătorii care speră să performeze la cel mai înalt nivel al capacității lor.
Runner's World The Cutting-Edge Runner oferă:
O O prezentare cuprinzătoare a modului în care cei mai buni alergători competitivi se antrenează astăzi - acoperind subiecte precum periodizarea, testele fiziologice, antrenamentul în grup, lucrul tehnic, antrenamentul încrucișat, tehnicile de recuperare și personalizarea individuală.
O Discuții aprofundate despre echipamente și alte tehnologii care pot aduce beneficii alergătorului, inclusiv pantofi, orteze, monitoare de ritm cardiac, corturi de altitudine, software de antrenament și multe altele.
O Un "meniu" complet de antrenamente pentru alergători, de la mileri la maratoniști.
Fie că explică cum să folosească condiționarea hipoxică pentru a crește capacitatea de consum de oxigen, cum să se pregătească pentru provocarea mentală a cursei sau detaliază ce spune cea mai recentă știință despre avantajele, dezavantajele și utilizarea corectă a peste 15 suplimente nutritive și medicamente, Matt Fitzgerald merge direct la cele mai autorizate surse și oferă modalități practice pentru alergătorul obișnuit de a adapta metodele și instrumentele folosite de alergătorii de top la propriile programe de alergare.
