Dieta de anduranță: Descoperă cele 5 obiceiuri de bază ale celor mai mari atleți din lume pentru a arăta, a te simți și a performa mai bine

Recenzii ale cititorilor

Recenziile pentru „The Endurance Diet” de Matt Fitzgerald sunt covârșitor de pozitive, subliniind planul său de nutriție bazat pe știință, ușor de urmat și adaptat sportivilor de anduranță. Mulți cititori apreciază abordarea de bun-simț care se concentrează pe o alimentație echilibrată, fără restricțiile dietelor la modă. Cu toate acestea, apar unele critici referitoare la simplitatea cărții și la lipsa percepută de profunzime pentru cititorii mai informați.

⬤ Bine documentată și bazată pe știință, făcând accesibile conceptele complexe.
⬤ Orientări practice și ușor de urmat pentru nutriție.
⬤ Potrivit atât pentru sportivii de elită, cât și pentru cei amatori.
⬤ Promovează o varietate de alimente, accentuând alimentația echilibrată.
⬤ Impact pozitiv asupra performanței, recuperării și plăcerii generale de a mânca.
⬤ Include exemple reale de la sportivi de elită care inspiră și informează.

⬤ Unii cititori o consideră prea simplă sau simplistă pentru cei care au deja cunoștințe în domeniul nutriției.
⬤ Lipsesc citatele științifice detaliate pe care le doresc unii cititori.
⬤ Nu tot conținutul se aplică sportivilor care nu sunt de elită, ceea ce duce la un sentiment de deconectare pentru unii.
⬤ Este posibil ca rețetele să nu placă tuturor.

(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Endurance Diet: Discover the 5 Core Habits of the World's Greatest Athletes to Look, Feel, and Perform Better

Conținutul cărții:

Nutriționistul sportiv Matt Fitzgerald a petrecut aproape douăzeci de ani studiind dietele sportivilor profesioniști de anduranță de top, care sunt printre cei mai în formă și mai sănătoși oameni din lume.

Ca urmare, el a identificat cinci obiceiuri de bază - dintre care majoritatea sunt contrare celor recomandate de dietele populare - care sunt esențiale pentru maximizarea beneficiilor antrenamentului. The Endurance Diet împărtășește strategii cheie pentru o sănătate și o performanță optime: mâncați totul, mâncați de calitate, mâncați carbohidrați, mâncați suficient și mâncați individual.

Fie că doriți să pierdeți în greutate, să câștigați o cursă sau să arătați un pic mai mult ca un atlet de elită, acest plan este pentru dvs. "Sunt mereu uimită de cât de multe învăț din cărțile lui Matt Fitzgerald." -- Shalane Flanagan, medaliată olimpică cu bronz.