Anatomia antrenamentului de forță pentru atleți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 40 voturi.

Titlul original:

Strength Training Anatomy for Athletes

Conținutul cărții:

Lucrările de artă ale lui Fr d ric Delavier au uimit cititorii de ani de zile, peste două milioane de oameni apelând la cărțile sale - inclusiv best-seller-ul Strength Training Anatomy - pentru a învăța cum mușchii acționează și afectează corpul în timpul exercițiilor fizice. Acum, el își aduce din nou opera la viață cu Strength Training Anatomy for Athletes.

Cu peste 600 de fotografii full-color și 300 de ilustrații anatomice, veți fi conduși în interiorul a 46 de exerciții special selectate pentru cerințele a 43 de sporturi și activități. Veți vedea cum interacționează mușchii cu articulațiile și structurile scheletice din jur și cum variațiile și secvențierea pot izola mușchii specifici pentru un antrenament mai eficient și mai eficace.

Strength Training Anatomy for Athletes vă ghidează în analizarea nevoilor sportului dumneavoastră și în identificarea celor mai eficiente exerciții pentru tipul dumneavoastră de corp, condiționarea fizică și obiectivele de performanță. Vă veți spori punctele forte și vă veți minimiza punctele slabe cu programe pentru 43 de sporturi și activități, inclusiv acestea:

⬤ Archery.

⬤ Baschet.

⬤ Baschet și softball.

⬤ Sporturi de luptă.

⬤ Ciclism.

⬤ Fotbal.

⬤ Golf.

⬤ Rugby.

⬤ Fotbal.

⬤ Not și scufundări.

⬤ Tenis.

⬤ Volleyball.

Cu exerciții pentru încălzire, recuperare și prevenirea rănilor, Strength Training Anatomy for Athletes este un ghid cuprinzător, dar practic, pentru optimizarea performanței atletice.