Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile despre „Strength Training Anatomy Workout” evidențiază ilustrațiile detaliate, tehnicile cuprinzătoare de antrenament de forță și cunoștințele valoroase despre antrenamentele pentru începători și avansați. Utilizatorii apreciază modificările pentru diverse abilități și accentul pus pe prevenirea rănilor. Cu toate acestea, unii utilizatori își exprimă îngrijorarea cu privire la conținutul duplicat din edițiile anterioare și la problemele minore de editare privind recomandările de exerciții. În general, cartea este recomandată pentru oricine dorește să-și îmbunătățească cunoștințele și tehnica de antrenament de forță.
Avantaje:⬤ Ilustrații și explicații anatomice detaliate.
⬤ Sfaturi valoroase de antrenament pentru toate nivelurile.
⬤ Accentuează prevenirea rănilor și forma corectă.
⬤ Acoperire cuprinzătoare a exercițiilor pentru diferite grupe musculare.
⬤ Modificări bune pentru persoanele cu leziuni sau nevoi specifice.
⬤ Conținut bine structurat pentru o înțelegere ușoară.
⬤ Construcție de înaltă calitate și lizibilitate.
Dezavantaje:⬤ O parte din conținut poate părea duplicat din edițiile anterioare.
⬤ Ocazional, erori minore de editare în recomandările de exerciții.
⬤ Unii termeni științifici pot fi uscați sau confuzi pentru unii cititori.
⬤ Layout-ul poate să nu fie la fel de concis ca în cărțile de referință.
⬤ Poate fi considerată prea scumpă pentru unii, dat fiind conținutul abordat.
(pe baza a 269 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines
Conținutul cărții:
Anatomia forței, mărimii și definiției.
Peste 1 milion de cititori au apelat la Strength Training Anatomy pentru cele mai eficiente exerciții în antrenamentul de forță. Acum puneți aceste exerciții la treabă pentru dumneavoastră cu The Strength Training Anatomy Workout, volumul II.
Peste 500 de fotografii full-color și 485 de ilustrații full-color vă permit să pătrundeți în interiorul a 60 de exerciții, 19 întinderi și 9 antrenamente programate pentru a vedea cum interacționează mușchii cu articulațiile și structurile scheletice din jur și cum variațiile, progresiile și secvențierea pot afecta recrutarea musculară, structurile subiacente și, în cele din urmă, rezultatele.
Antrenamentul Strength Training Anatomy Workout, volumul II, este ghidul dvs. pentru o dezvoltare musculară serioasă. În interior veți afla care sunt cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea și întărirea fiecărui mușchi; cum să determinați greutățile, repetițiile și frecvența; și strategii pentru accelerarea recuperării.
Antrenamentul Strength Training Anatomy Workout, volumul II, include o programare dovedită pentru adăugarea masei musculare slabe, îmbunătățirea forței și creșterea puterii. Antrenamentele țintite vă permit să vă concentrați pe grupe musculare specifice, cum ar fi, de exemplu, piept, biceps, triceps, cvadriceps și core. Totul este aici și în toate detaliile uimitoare pe care numai Frederic Delavier le poate oferi.
Fost redactor-șef al PowerMag în Franța, autorul și ilustratorul Frederic Delavier este jurnalist la Le Monde du Muscle și colaborator la Men's Health Germania și la alte câteva publicații de forță. Publicația sa anterioară, Strength Training Anatomy, s-a vândut în peste 1 milion de exemplare.
