Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile reflectă un amestec de apreciere și critică pentru carte, subliniind utilitatea acesteia ca resursă de antrenament și subliniind în același timp unele deficiențe în conținut și prezentare. Cartea este bine apreciată pentru cunoștințele sale despre anatomie și antrenamentele eficiente, dar unii utilizatori au considerat că a rămas pe dinafară în comparație cu tranșele anterioare din serie.
Avantaje:⬤ Referință utilă pentru antrenament
⬤ idei grozave pentru antrenamente
⬤ informații valoroase despre anatomie și fiziologie
⬤ potrivită pentru halterofilii intermediari și avansați
⬤ ușor de înțeles
⬤ material bine condensat.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de varietate și număr în programele de antrenament
⬤ organizare și prezentare dezamăgitoare în comparație cu cărțile anterioare
⬤ prea mult accent pe mașinile de izolare
⬤ este posibil să nu ofere conținut nou dacă au fost achiziționate cărțile anterioare
⬤ unii au dorit scheme de programare și progresie mai detaliate.
(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques
Conținutul cărții:
Fr d ric Delavier, creierul celui mai bine vândut fenomen Strength Training Anatomy, o face din nou. Mai mult de două milioane de cititori au apelat la cărțile sale, inclusiv Strength Training Anatomy, pentru a găsi cele mai eficiente exerciții în antrenamentul de forță. The Strength Training Anatomy Workout a oferit începătorilor liniile directoare ale programului pentru dezvoltarea condiției fizice și a performanței atletice. The Strength Training Anatomy Workout II a urmat pentru a oferi antrenorilor serioși de forță și culturistilor cheile pentru crearea masei musculare slabe. Acum, în The Strength Training Anatomy Workout III, Delavier și coautorul Michael Gundill reiau de unde a rămas volumul II pentru a vă ajuta să continuați dezvoltarea dincolo de faza de tapering cu tehnici avansate de antrenament. Acest ghid descoperă secretele antrenamentului de forță pentru a aborda trei probleme cu care se confruntă sportivii serioși:
⬤ Cum să obțineți câștiguri de forță atunci când, cu cât progresați mai mult, cu atât este mai greu să progresați mai departe.
⬤ Cum să împiedicați concepțiile populare greșite să vă limiteze antrenamentul.
⬤ Cum să rezolvați problemele tipice pe care le întâmpinați după ani de antrenament de forță.
Strength Training Anatomy Workout III este încărcat cu 146 de ilustrații de neegalat ale lui Delavier și fotografii 195 care descriu tehnica corectă a exercițiilor și evidențiază modul în care mușchii interacționează cu articulațiile și structurile scheletice din jur. Descrierile exercițiilor includ tehnica, explicarea angajării și interacțiunilor musculare, variații, beneficii, limitări și considerații de siguranță. Veți asambla aceste exerciții în programe avansate pentru forță și dezvoltare musculară pe termen lung. Depășiți plafoanele de antrenament cu protocoale de antrenament de forță de înaltă tehnologie, cum ar fi stimularea electrică, restricționarea fluxului sanguin și antrenamentul cu vibrații și oscilații. Evitați accidentele și oboseala musculară cu strategii avansate care promovează recuperarea nervilor, tendoanelor și articulațiilor.
Cu detaliile uimitoare pe care numai Fr d ric Delavier le oferă, The Strength Training Anatomy Workout III vă va ajuta să treceți pragul către dezvoltarea musculară avansată și câștigurile de forță.
