Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre antrenamentul brațelor de Frederick Delavier este în general bine primită, lăudată pentru informațiile sale detaliate și ilustrațiile de înaltă calitate. Deși oferă informații valoroase atât pentru începători, cât și pentru ridicătorii avansați, unii utilizatori o consideră repetitivă dacă dețin deja alte lucrări ale lui Delavier.
Avantaje:Cartea conține o multitudine de informații despre antrenamentul brațelor, inclusiv tehnici avansate, sfaturi pentru prevenirea rănilor și diagrame clare. Cititorii apreciază abordarea grijulie a selecției exercițiilor pe baza anatomiei individuale, ceea ce o face o referință utilă atât pentru începători, cât și pentru halterofilii experimentați. Mulți o consideră o investiție valoroasă în biblioteca lor de fitness pentru claritate și instrucțiuni detaliate.
Dezavantaje:Unii recenzenți au remarcat o cantitate semnificativă de redundanță, mai ales dacă dețin deja alte cărți Delavier. Au existat preocupări cu privire la lipsa unui accent puternic asupra anumitor măsuri de precauție și a unei potențiale întinderi excesive. În plus, a fost sugerat că cartea ar trebui în mod ideal să fie completată cu altele pentru a acoperi o gamă mai largă de subiecte de formare.
(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms
Conținutul cărții:
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms este ghidul dvs. pentru bicepșii masivi, tricepșii și antebrațele pe care le-ați dorit întotdeauna.
Peste 330 de fotografii full-color și 130 de ilustrații anatomice vă permit să intrați în mai mult de 100 de exerciții pentru a vedea cum interacționează mușchii cu articulațiile și structurile scheletice din jur și cum variațiile, progresiile și secvențele pot izola mușchii specifici pentru a vă ajuta să obțineți rezultate specifice. Este ca și cum ai avea o radiografie a fiecărui exercițiu.
Delavier's Anatomy for Bigger, Stronger Arms include peste 30 de programe dovedite pentru forță, dimensiune și performanță sportivă. Veți învăța, de asemenea, cele mai eficiente exerciții pentru obiectivele dvs.; cum să determinați greutatea, repetiția și frecvența; cum să preveniți tendinita, rupturile musculare și durerile de antebraț și încheietură; și strategii pentru a varia rutina dvs. pentru a asigura câștiguri constante și rezultate optime.
Fie că doriți să creșteți rapid dimensiunea bicepșilor sau să corectați dezechilibrele dintre capetele tricepșilor, Anatomia lui Delavier pentru brațe mai mari și mai puternice oferă un antrenament serios pentru rezultate serioase. Totul este aici și în toate detaliile uimitoare pe care numai Frederic Delavier le poate oferi.
Fost redactor-șef al PowerMag în Franța, autorul și ilustratorul Frederic Delavier este jurnalist la Le Monde du Muscle și colaborator la Men's Health Germania și la alte câteva publicații de forță. Publicațiile sale anterioare, Strength Training Anatomy și Women's Strength Training Anatomy, s-au vândut în peste 2 milioane de exemplare.
