Be Your Best You - Cum să vă gestionați sănătatea mintală, timpul petrecut pe rețelele sociale și să învingeți stresul și anxietatea

Titlul original:

Be Your Best You - How to manage your mental health, your time on social media and beat stress and anxiety

Conținutul cărții:

„Foarte accesibil și adecvat vârstei, cu o mulțime de sugestii utile.” Diana M. Cant, psihoterapeut consulant pentru copii și adolescenți."Un instrument foarte valoros pentru copii, profesori și părinți.

Textul este fabulos și foarte informativ.” Clare Arnold, psihoterapeut artistic, CAMHAceastă carte își propune să îi ajute pe copiii de peste nouă ani să dezvolte și să mențină o bună sănătate mentală și fizică. Ea discută despre cum să depășească sentimentele de stres și anxietate și să navigheze în siguranță prin capcanele timpului petrecut pe social media. Cartea îi încurajează pe copii să își înțeleagă sentimentele și să aibă grijă de creierul și corpul lor.

Pe tot parcursul cărții sunt oferite sugestii și sfaturi cu privire la modalități rapide de îmbunătățire a sănătății mintale, care pot fi aplicate în fiecare zi sau ori de câte ori este nevoie. Textul a fost aprobat de consultanți care lucrează în domeniul sănătății mintale a tinerilor la ChildNet, Tavistock Psychotherapists și CAMHS.