Controlează-ți emoțiile: Dobândiți echilibru, reziliență și calm; Eliberați-vă de stres, anxietate și negativitate

Titlul original:

Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and Negativity

Conținutul cărții:

Emoția nu este dușmanul. Trebuie doar să le descifrăm și să învățăm instrumente de reglare și reziliență.

Cu toții suntem doborâți și ne confruntăm cu greutăți, dar avem întotdeauna posibilitatea de a ne ridica sau nu. Care va fi alegerea ta?

Învață să-ți antrenezi emoțiile și să-ți îmblânzești creierul reactiv.

Controlează-ți emoțiile este cartea rară care înțelege unde ai fost, obstacolele pe care le-ai depășit și de ce ai nevoie pentru a te asigura că ești în control deplin asupra vieții tale în orice moment. Acesta este un ghid uimitor de detaliat și pătrunzător despre emoțiile noastre, declanșatorii noștri și motivul pentru care acționăm atât de frecvent împotriva propriilor noastre interese.

Cheia emoțiilor noastre NU este doar "gândește calm și meditează" sau "fii conștient și recunoscător". Această carte evită banalitățile nefolositoare și vă oferă sfaturi reale, împrumutând din toate domeniile, cum ar fi psihologia, consilierea, știința comportamentului, biologia evolutivă și chiar budismul și stoicismul. Această carte vă oferă instrumentele pentru succesul emoțional și pentru fericirea și calmul zilnic pe care le căutați.

Nu vă lăsați emoțiile să vă dicteze deciziile și viața.

Patrick King este un autor de bestselleruri internaționale și antrenor de abilități sociale. El a vândut peste un milion de cărți. Scrierile sale se bazează pe o varietate de surse, de la cercetare, experiență academică, coaching și experiență de viață reală.

Descoperă-ți forța și calmul interior.

-Înțelegeți scopurile biologice și psihologice ale emoțiilor.

-Aflați ce vă declanșează cele mai profunde și mai puternice emoții.

-Învățați cum să vă exprimați corect pentru o mai mare înțelegere.

-Instrumente pentru a recunoaște și regla în căldura momentului.

-Puterea recunoștinței, a savurării și a jurnalului.

-Cum să vă activați "sistemul imunitar emoțional".

Această carte este schița a ceea ce trebuie să faceți atunci când, în mod inevitabil, sunteți doborâți. Calea către ceea ce ne dorim nu este niciodată ușoară; controlul emoțiilor te duce din punctul A în punctul B.