Cum ne dezvoltăm prin ceea ce trecem: Practici de autocompătimire pentru creșterea post-traumatică

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Christopher Willard este foarte apreciată pentru abordarea sa perspicace și optimistă în ceea ce privește tratarea traumelor și construirea rezilienței. Cititorii apreciază capacitatea autorului de a simplifica concepte complexe și de a le prezenta într-o manieră ușor de înțeles, folosind umorul și poveștile personale pentru a atrage audiența. Cartea oferă instrumente practice pentru vindecare și dezvoltare personală, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru cei care caută să navigheze prin experiențe dificile. Cu toate acestea, unii cititori își exprimă îngrijorarea cu privire la sugestia de activism social ca remediu pentru anxietate, argumentând că acesta ar putea să nu fie un obiectiv realist sau adecvat pentru persoanele care se luptă cu trauma.

⬤ Atractivă și ușor de citit
⬤ Simplifică subiecte complexe legate de traumă și reziliență
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru vindecare
⬤ Umorul și poveștile personale ale autorului sporesc relatabilitatea
⬤ Mesaj pozitiv și plin de speranță despre creșterea post-traumatică
⬤ Recomandată de profesioniști pentru perspectivele sale valoroase.

Sugerează activismul social ca mijloc de combatere a traumei, cu care unii cititori nu sunt de acord; necesită o muncă interioară semnificativă pentru dezvoltarea personală, care poate fi descurajantă.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Conținutul cărții:

Transformă-ți experiențele de zi cu zi într-o sursă de putere cu ajutorul practicilor ușor de învățat din acest ghid înălțător pentru creșterea posttraumatică.

Trauma impregnează fiecare aspect al vieții noastre, în special în ultimii ani, între schimbările climatice, problemele de justiție socială, pandemia de coronavirus și multe altele. Dar adevărul este că creșterea posttraumatică, mai degrabă decât stresul posttraumatic, nu este doar posibilă, ci și probabilă. În această carte, veți descoperi condițiile și practicile compasive care fac posibile creșterea și reziliența, inclusiv:

- Cum să vă reglați sistemul nervos prin reglarea respirației și a corpului.

- Practici de autocompătimire informate de traume care te fac mai rezilient la lumea din jurul tău.

- Abilități de a stabili limite pentru a vă ajuta în vindecare.

- Zeci de alte modalități de a vă transforma experiențele dificile spre creștere.

Simplu și la obiect, fiecare capitol oferă practici, autoevaluări, date științifice lămuritoare și sfaturi pentru lumea reală - perfect pentru a citi o pagină sau două după o zi epuizantă sau pentru a le împărtăși altora atunci când au nevoie de un impuls.

Nimeni nu este scutit de provocările vieții. Vestea bună este că suntem programați să le transformăm într-o sursă de putere. Apelează la această carte oricând ai nevoie să afli Cum creștem prin ceea ce trecem.