The Self-Compassion Deck: 50 de practici bazate pe mindfulness

Recenzii ale cititorilor

Cartea care conține cărțile de autocompătimire a primit recenzii mixte. Mulți utilizatori consideră cărțile utile în promovarea autocompătimirii și inițierea unor discuții semnificative, în special în contexte terapeutice și de grup. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că nu toate cărțile rezonează cu toată lumea, ducând la o eficacitate variată, iar câțiva au criticat simplitatea conținutului.

⬤ Ajută la dezvoltarea autocompătimirii și a iertării de sine.
⬤ Lucrări de artă și prezentare frumoase.
⬤ Eficientă pentru discuțiile de grup și sesiunile de terapie.
⬤ Încurajează autoreflecția și stabilirea unor obiective pozitive.
⬤ Mulți utilizatori raportează experiențe transformatoare atunci când folosesc cărțile într-un mediu de grup.
⬤ Potrivit pentru o gamă largă de utilizatori, inclusiv adolescenți și clienți cu probleme de sănătate mintală.

⬤ Nu toate cărțile se aplică tuturor, ceea ce poate duce la experiențe mixte.
⬤ Unii consideră conținutul prea elementar sau generic.
⬤ Câțiva utilizatori au observat că este posibil ca fișele să nu fie eficiente pentru anumite categorii de public, cum ar fi clienții cu acuitate redusă.
⬤ Cardurile care solicită utilizatorilor să își creeze propriile răspunsuri au fost criticate pentru că sunt mai puțin utile.

(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Conținutul cărții:

Cultivați bunătatea și compasiunea pentru dumneavoastră și pentru ceilalți

Pachetul de autocompătimire oferă 50 de practici bazate pe mindfulness pentru a fi utilizate acasă, în clasă sau la cabinetul de terapie. Implică-te în aceste exerciții ușoare, dar pline de sens, de bunătate și dobândește o apreciere mai profundă pentru tine și pentru viața ta.

S-a dovedit că practica autocompătimirii:

* îmbunătățește starea de bine

* Reglarea emoțiilor

* Reduce depresia și anxietatea.