Depășirea daunelor Ocd: Mindfulness și instrumente CBT pentru a face față gândurilor violente nedorite

Recenzii ale cititorilor

În general, „Overcoming Harm OCD” de Jon Hershfield este lăudat pentru abordarea sa plină de compasiune în ceea ce privește tratarea OCD de tip harm, oferind instrumente și îndrumări eficiente pentru cei care suferă. Mulți recenzenți au apreciat înțelegerea de către autor a luptelor asociate cu tulburarea, evidențiind stilul său de scriere empatic și relatabil. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că anumite aspecte ale cărții sunt potențial declanșatoare sau contondente, indicând că este posibil să nu se potrivească abordării de recuperare a tuturor.

⬤ Stil de scriere excelent, plin de compasiune și înțelegere.
⬤ Oferă explicații clare ale unor tehnici precum Expunerea și prevenirea răspunsului.
⬤ Subliniază importanța atenției și a compasiunii de sine.
⬤ Oferă exemple relatabile care îi ajută pe cititori să se simtă mai puțin izolați.
⬤ Mulți cititori au considerat-o o resursă valoroasă pentru înțelegerea și gestionarea TOC.

⬤ Unii cititori au considerat că tonul este prea tranșant sau declanșator.
⬤ Câțiva au considerat că sfaturile privind trăirea cu gânduri intruzive au fost executate insensibil.
⬤ Este posibil să nu se alinieze tuturor abordărilor terapeutice sau preferințelor individuale privind gestionarea TOC.

(pe baza a 40 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Overcoming Harm Ocd: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts

Conținutul cărții:

Nu lăsați gândurile și temerile să vă definească. În Overcoming Harm OCD, psihoterapeutul Jon Hershfield oferă instrumente puternice de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) și de mindfulness pentru a vă ajuta să vă eliberați de durerea și îndoiala de sine cauzate de OCD dăunător.

Suferiți de gânduri violente, nedorite și de o teamă paralizantă de a le face rău altora? Vă este teamă să solicitați tratament de teama de a nu fi judecat? Dacă da, este posibil să suferiți de TOC de rău - o tulburare anxioasă asociată cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). În primul și în primul rând, trebuie să știți că aceste gânduri nu vă definesc ca ființă umană. Dar ele pot provoca o mulțime de durere emoțională reală. Așadar, cum puteți depăși TOC de rău și puteți începe să trăiți o viață mai bună?

Scrisă de un expert în tratarea TOC dăunător, această carte atât de necesară oferă o explicație directă și cuprinzătoare a ceea ce este TOC dăunător și cum să îl gestionați. Veți afla de ce aveți gânduri nedorite, cum să identificați compulsiile mentale și veți găsi o prezentare generală a abordărilor de tratament cognitiv-comportamentale și bazate pe mindfulness care vă pot ajuta să vă recâștigați viața. Veți găsi, de asemenea, sfaturi pentru dezvăluirea obsesiilor violente, găsirea unui ajutor profesional adecvat și colaborarea cu cei dragi pentru a aborda sistemic TOC dăunător. În cele din urmă, veți afla că gândurile dumneavoastră sunt doar gânduri și că ele nu vă fac o persoană rea.

Dacă suferiți de TOC dăunător, este timpul să treceți peste stigmat și să începeți să vă concentrați asupra soluțiilor. Acest ghid bazat pe dovezi vă va lumina calea.

Această carte a fost selectată ca o recomandare de carte de auto-ajutor a Association for Behavioral and Cognitive Therapies --o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.